БлогиА что съесть непосредственно перед марафоном?
СИМ начнется в 9-00 обычно в этот момент я съедаю завтрак сам.
И как то сразу бежать после этого?
Или побежать голодным и на марафоне съесть все бананы и апельсины предлагаемые там?!
| Автор | Сообщение |
Andrew55
|
29.07.2011 06:09 А что съесть непосредственно перед марафоном? СИМ начнется в 9-00 обычно в этот момент я съедаю завтрак сам. И как то сразу бежать после этого? Или побежать голодным и на марафоне съесть все бананы и апельсины предлагаемые там?! |
NektoSK
|
29.07.2011 07:30 Ты уж повремени всё съедать, за тобой еще и я побегу. ;-) Хотя я с утра когда бегаю ничего не ем, даже когда длительные Только вода. Моё мнение - за это время врят ли организм успеет переработать в энергию, всё что ешь во время бега. Произойдёт только отток крови к желудку, да и место для сна надо сразу подыскивать. В выходные вот решил попробовать "регидрон", говорят то же изотоник, кто-нибудь пил его? |
Cергей Евдошенко
|
29.07.2011 09:56 Извините,но всё что вы пишите,ерунда. Ешьте перед стартом как всегда,а бегать голодным и пить всякие изотоники,только бьёте по своей печени. Очень жаль,что до сих пор за эти месяцы вы так и не прочитали ни одной нормальной литературы по спортивному питанию. Удачи вам всем и берегите печень,это в беге второе сердце. Сергей
|
RuningMan
|
29.07.2011 11:06 Сергей Евдошенко !!! Я считаю что вы не правы !!!! Прошу не путать изотоник (ізотонічний напій) и енергетик !!! Пишу так потому , что только на киевськом марафоне додумались раздавать Ред Бул :) Ничего умнее им в голову не пришло !!!! Ред бул это енергетик , но никак не изотоник !!! Если бы изотоники были так плохи , их бы не раздавали на таких европейских соревнованиях как Берлинский марафон , Варшавский марафон Краковский марафон !!! Европейские бегуны бегали и бегают на изотониках... и еще бегать очень долго будут !!! Очень много моих знакомых говорят что на изотониках легче бежать чем на простой воде !!! Ну и при такой нагрузке как марафон , изтоник не добавляет нагрузку ...с ним легче бежится )) А если взять Ред Бул или какой нибуть другой енергетик ??? Вот это действительно нагрузка на печень !!! Тренируюсь я без изотоничных напитков так как в Украине их вообще нет !!! ну может где то продаются , но я не знаю где !!! Так же очень полезны во время марафона гели !!! Правда их желательно запивать большим количеством воды !!! А что касается еды с утра - я как то эту поднимал вКонтакте .... сейчас с утра перед бегом я ничего не кушаю , максимум - выпю старан воды .... и на легке пробегаю от 30 до 50 км ... и все нормально ))) Правда в каждого свой организм .. и нагрузки а также жажду он переносит по своему .... А если старт в марафоне - полюбом нужно покушать ))) (отредактировано 29.07.2011 11:07) |
NektoSK
|
29.07.2011 11:23 Сергей, "Регидрон" - это раствор солей который прописываются врачами при сильном обезвоживании организма. Это не энергетик и не питание. И ещё вопрос, чем Вы завтракаете перед стартом на выезде в другом городе, а старт ранний? (отредактировано 29.07.2011 11:24) |
vijavi
|
29.07.2011 12:35 Как же совсем неевши с утра бегать? А если страшный голод начнетя? Да и сильно ли отяготит легкий завтрак? А вред организму какой от легкой пищи? Драйв в жизни должен присутствовать
|
RuningMan
|
29.07.2011 13:43 vijavi! Если сразу на пробежку - то страшный голод не начнется !!! А "легкий завтрак" перед пробежкой может пойти не на пользу а во вред организму !!! так как это дополнительная нагрузка не только на желудок но и еще на сердце ... У меня рабочий день с 8 утра до 8 вечера , бегать получается только с утра ... ну а если покушать ... нужно время что бы еда перетравилась ...а у меня его нет ! |
Andrew55
|
29.07.2011 16:55 Обычно я бегаю с утра до 9 часов и ничего не ем. А после бега я ем так что марафон я точно не пробегу. Потому как после бега аппетит мама не горюй! Вот потому у меня и вопрос чего съесть перед марафоном. 1. Легкий завтрак? 2. Налупиться как обычно? 3. Или не есть ничего, а потом на дистанции объесть менее быстрых товарищей по бегу!? |
NektoSK
|
29.07.2011 17:14 Если забег в 9, а встать часов в 6 утра, то я бы не прочь и каши съести, но вот дома когда по выходным с утра бегаю, то это обычно когда высплюсь и почти сразу после сна. Может быть поэтому есть как то не хочется, а вот уже после бега "добро пожаловать" и аппетит появился. Но в обычные дни мы и марафоны не бегаем, поэтому и интересует, где и что перехватить на выезде в другой город. В гостиницах в такую рань завтраки в постель приносят? ;-) (отредактировано 29.07.2011 17:16) |
Andrew55
|
29.07.2011 17:17 Это смотря какая гостиница. |