[email protected]
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Что съесть утром?

Главная > Форум > Питание > Что съесть утром?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2 3 4 5 6 7 >    >>
Автор Сообщение
трудовик
трудовик
16.04.2011 15:59

С утра стакан обыкновенной воды небольшими глотками т.к. за ночь в пищеводе, желудке, кишечнике скопились токсины от продуктов питания, поэтому нужен естественный природный растворитель каковым является обыкновенная вода по крайней мере все древние с утра пили обыкновенную воду и ни какого сахара. Ну а после бега (завтрак нужно заработать) тут уж каждый сам горазд! Я вообще выпиваю 1литр кефира с медом мне в кайф! Всем здоровья,удачи!!

Геннадий Мерзляков
Геннадий Мерзляков
16.04.2011 19:17

Я побежал в 50 лет. Бегал всегда до работы. Подъём в 5:50,  туалет и вперёд. Ни питания, ни воды.

Пока работал, 22 года бегал так. Правда дистанции не большие, 6 - 8 км. Иначе не успевал на работу.

По выходным свободные дистанции.

arearun
arearun
16.04.2011 22:44

С утра за 30 минут до тренировки, обычно пью половину бокала(~150г) молока, кефира или сока, ну или маленькую баночку йогурта. На тощак не пробовал, придерживаюсь такой логики - перед работой(тренировкой) организм нужно снабдить питательными веществами, да и углеводная энергия лишней не будет. Так как 30 минут до тренировки это слишком малый срок для нормального завтрака, поэтому в ход идет малая доза "жидкокого питания".

Апсара
Апсара
01.05.2011 11:41

Если натощак бегать - ну совсем никак, я съедаю банан или киви. Достаточно легко и богато углеводами, все что нужно для энергии. Они правда не сложные, но  во время бега все сгорит. Или если есть время и блендер - то молочный коктейль: 100 мл молока низкой жирности или обезжиренного и половинка банана.

arearun
arearun
01.05.2011 12:47

Апсара, полностью разделяю, вашу точку зрения, на голодный желудок, ну совсем "никак" :)

Апсара
Апсара
01.05.2011 12:50

arearun, спасибо, тут еще вариант в голову пришел - можно выпыть теплого куриного бульона, если надо поесть, а с твердой пищей бегать тяжело. Сама правда не пробовала, но думаю что тоже вариант не из худших.

teku
teku
01.05.2011 12:52

я встаю, выпиваю теплой воды с медом, ем овсяную кашу без молока (долго оно вытрясается у меня), иногда тост с конфитюром или тот же банан, 

выбегаю в 6-30 и после душа сразу на работу на велике, так что приходится кушать.

 

(отредактировано 01.05.2011 12:59)
сега
сега
01.05.2011 15:08

последние 8 лет утром ем кашу из злаков 3,4,5кому как нравится с перекрученным мясом поел немного и побежал плюс стакан чая сладкого

Brioni
Brioni
30.05.2011 13:42

А за сколько времени до еды тренеруетесь?

arearun
arearun
30.05.2011 21:28

Я стараюсь завтракать через 30-40 минут после тренировки. Иногда такой промежуток выдержать не получается, когда тренировка "впритык" перед работой.

<<  <   1 2 3 4 5 6 7 >    >>
  
 © 2010