| 2 км. | 00:07:46 | 09.2015 | стадион г. Междуреченск | |
| 14 км 155 | 01:00:00 | 27.08.2011 | Кемерово Манеж | Часовой бег. |
| полумарафон | 01:35:00 | 16.08.2013 | г. Прокопьевск | |
| марафон | 03:27:39 | 22.09.2013 | г. Омск | SIM Сибирский международный марафон |
| марафон | 03:29:15 | 20.09.2015 | г. Омск | SIM Сибирский международный марафон |
 |
NektoSK 21.09.2015 18:19 |
В воскресенье пробежал ещё один Омский марафон. Время 3:29:15. Второй раз удалось выбежать из 30 минут. Повезло с погодой +8 на старте, сплошаня облачность, небольшой дождик на финише и как бонус, небольшой встречный ветер на набережной в сторону порта.
В этот раз начинал медленно, зная, что четверть будет основной набор высоты. Трассу опять немного поменяли, добавив киллометровый аппендикс между 3-5 км., как в одну, так и в обратную сторону. Добавив петельку к набережной и выбеганием к финишу под метро мостом.
Расклад по дистанции получился ровный. Чуть медленне в подъёмы, чуть быстрее на спусках. Вторая половинка на минуту быстрее первой и это с учётом двух питстопов, когда левую ногу хватала судорога, на 30 и 40 км. В этот раз правда повезло, обошлось малыми потерями, даже удалось сохранить темп, а на последнем км и немного добавить. Стены не было, фунционально оказался полностью готов к старту, хотя перед дорогой самочувствие и было пограничным, +37 и вялость.
Блоги
