| Половинка | 01:20:29 | 28.05.2011 | Bukova , Poland | www.krasocin.com.pl |
| 800 м | 02:20:00 | 05.06.2010 | Ровно | Во время бега на 1500 м |
| Марафон | 02:38:26 | 06.10.2012 | ||
| 1500 м | 04:22:00 | 05.06.2010 | Ровно | Чемпионат области |
| 100 км(101.180) | 09:39:28 | 22.04.2011 | Сереньйо (Италия) | Чемпионат Мира по бегу на 100 км |
| 3 км | 09:45:00 | 06.06.2010 | Ровно | Чемпионат области |
| 100 кмСкайранинг | 13:51:58 | 10.09.2011 | Krynicy-Zdrój , Poland | www.festiwalbiegowy.pl |
| 5 км | 16:19:00 | 30.05.2010 | Nike Run Krasnodar | www.yuga.ru/media/640-dsc07090.jpg |
| 10 км | 37:12:00 | 09.05.2011 | Ковель | |
| 15 км | 56:42:53 | 25.03.2012 | Брест | Пробег "Память" |
 |
RuningMan 10.04.2011 23:34 |
Капец полнейшый !!!
Сейчас сижу перед монитором и думаю ....
Вот я регулярно тренировался (старался тренироваться) последний год,
за последний год очень добавил в обьемах (километраже) , также распечатал и прочитал 15 книг о беге ... не считая разных сайтов , форумов и т д... вроде как старался ...
А сейчас понимаю - ЗРЯ !!!
В километраже я то добавил ... а количество темповых кросов , ускорений и т.д за последние пол года можно пощитать на пальцах ... нужно было мне раньше об этом подумать .... (спасибо что хоть форумчане напомнили))
Все могло бы быть по другому ... если бы я не ушел от одного тренера (МСМК , рекордсмена Украины в беге на 3000 м с/п) к другому... Лоху , с большой буквы .....(который себе купил свидетельство и значок МС)....
но как говорится - "Назад дороги нет !"
(Сейчас МСМК первым мне руку подает , а "гордый" Лох даже не смотрит в мою сторону...
Старался (сам) регулярно тренироваться ... но работа помошником машиниста - это работа , которая не позволяет регулярно спать ночью дома (да й на работе тоже не позволяет спать), кушаю то днем то ночью(ночью на работе :) ) , кароче ... нарушается сутрочный ритм (биоритм) , не выделяется в достаточном количестве мелатонин ... я уже не говорю про востановление организма после тренировок ...
Если бы я сразу пошел в слесарем работать - ночью спал бы , кушал бы только днем ... все было бы быть по другому ))
И ВОТ ОСТАЕТСЯ МЕНЕЕ НЕДЕЛИ К МЕЖДУНАРОДНОМУ КРАКОВСЬКОМУ МАРАФОНУ .....
( www.cracoviamaraton.pl )
Так как трасса там легкая , у меня была цель : выбежать из 2:45 и попасть в ТОР 20 или хотя бы ТОР 30 ....
(раз сегодня во львове шел снег ... то в кракове тепло не будет ... и кенийцы мне будут не конкуренты ....так как в такую погоду они там просто сходят с дистанции ....)
Вот сижу перед монитором и думаю ... СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ ВООБЩЕ ?
или может просто надеть мп3 плеер и пробежаться за 3 часа ......???
Наверное буду заканчивать с марафонами !!!
Спасибо форумчанам www.42km.ru .... они правы !
Про марафоны и ультрамарафоны думать в 25 лет еще рано )
После марафона попробю изменить свою жизнь , что из этого будет - увидим :)
Блоги
