Форум: Питание: Что съесть утром?

Встаю в шесть утра, полчаса даю организму осознать, что начался новый день. Чищу зубы, т.к. утром с нечищеными зубами реально стремно бегать. Не ем. После пробежки,еще полчаса даю отдохуть организму. Все системы(нервная,пищеварительная и пр.,) начинают функционировать вдвойне лучше. Потом мюсли с йогуртом или кашу,  в принципе утром организм переваривает все,если конечно вы за полчаса перед сном, не съели какой-нибудь тортик или на подобие.

 Уже где-то в 11:30 хочется снова есть,ну я сужу по себе, я еще работаю, а работа у меня не меее динамична, чем бег. Терплю до часу дня. Если, на улице жарко, то суп, два компота по 0,5 и никакого хлеба. Если пасмурно и дождь,холодно, плов, пюре с котлетой, чай с лимном или молоком и хлеб, по насторению.

Карасиков жареных - мммм объеденье!!!

Вот щас прибежал сковородку умял - пару штук осталось!!!

Угощаю!!!

БАДы не дам))) Самому мало. А карасиков запросто!

А мне на тощак тежело тренироваться. Поскольку обычная тренировка занимает у меня не менее 1ч.20мин. на ЧСС 75-85% от макс., то натощак мне кажется это насилие над организмом. Как-то раз пробовал - бежал гораздо медленее чем обычно, бежалось тяжело, а потом весь день чувствовал себя разбитым.

Утром полстакана воды и с собой бутылку 0,5, после каждого круга (6 км) - 2-3 глотка и нормально. Сегодня таким образом бежал 21 км - без проблем. Раньше бегал без воды и после 12 км подташнивало.