foxone: Дневники друзей

Вечером пробежал фартлек 30/30сек 6 км. Состояние отличное ноги несут,а вот организм сопротивляется,после 4го км заболела печень опоясывающей болью,отдавало в плече,скорость упала,дотерпел до финиша. Время на 4х км 15м18с,на 5 км 19м15с. Вся дистанция 23м48 сек. Настроение хорошее,жду соревновашек. 

Друзья, нужна помощь! Мне нужен человек, который вылечил грыжу позвоночника и продолжает бегать марафоны. Сегодня провел МРТ,  нашли грыжу в районе поясничного отдела. Но без бега уже не могу и цель пробежать марафон остается. Заранее искренне  благодарен! 

Утром пробежал 6 км,состояние мышц деревянное, время 34м42с

Утром пробежал 6 км, самочувствие хорошее,время 32м36с Вечером сильно чувствуется крипатура во всём теле,бежал как мог легко,время получше чем обычно,пробежал 6 км 30м27с.

Утром пробежал 6 км,состояние хорошее. Время 34м15с. Вечером попал на стадион,11-12 мая будет чемпионат Крыма,хочу пробежать 1500 и 800 метров,поэтому решил немного подвестись,побегать отрезки.Разминка 2 км СБУ.  Бегал работу: 400 катил 400 трусца,200 быстро 200 трусца попросил позасекать себя. Первые 2 раза 200 метров совсем не комфортно себя чувствовал,потом стало намного проще,видимо, из-за того, что скорость упала. Сделал 5 серий. бежал в кросовках, в следующий раз возьму шипы. Трусцу бежал медленно, поэтому время на неё не учитывал.

1) 75,0   27,6

2) 75,3   28,6

3) 72,4   28,9

4) 76,6   29,8

5) 76,1   29,2

Последние 200 бежал на всю,но старался бежать не перенапрягаясь,после тренировки немного подзабиты икроножные,заминка 1 км. Самочувствие отличное,быстро бегать очень здорово,особенно когда давно этого не делал))) За тренировку пробежал 9 км.

Утром пробежал 6 км самочувствие нормальное,время 31м31с.Вечером пробежал 6 км,самочувствие отличное,время 31м25с

Утром пробежал 6 км,половину дистанции ныли колени. Время 36м42с

Неделя получилась очень не насыщенной. Днём пробежал 30 км, 5 кругов по 6 км.Погода +18 солнце,по ощущениям попроще бежалось чем 2 недели назад,организм привыкает,хоть и время похуже.Бежал по самочувствию не в напряг,а в удовольствие. Время по кругам:

1)   29:28

2)   30:46  1:00:14

3)   30:41  1:30:55

4)   31:24  2:02:19

5)   31:09  2:33:28

В этот раз пил воду.

                                        Обьём за неделю 60км

Утром пробежал 6 км,самочувствие чудесное,время 34м43с

Пробежка по городу, погодка хорошая беги и беги. Но интересный результат: за городом по трассе я бегу быстрее (5.1).  Итого: 71 минута, дистанция 12.75 км, 145 ср. ЧСС, темп 5.5, пульсовая 807. Мда, думал будет быстрее