 |
bama_boy :) 10.07.2013 09:38 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157
старт в 05:30...+16…отличная погодка...
6 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 139 - разминка
23 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 157
13 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 168
2 км. - ср.темп 05:49 мин/км + метров 800 пешком - заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9147f753de215d07de8e5ade718c9818
 |
bama_boy :) 09.07.2013 09:48 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:33 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 6:29...+18…свежо после дождя…мокрые ноги после 3 км. :) (утяжелители)...малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4a8ed847c264f59dd332c1fbb015a1c6
 |
bama_boy :) 08.07.2013 10:22 |
Пробег 24,00 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 150
старт в 6:04...+19…облачно
12 км. - ср.темп 04:52 мин/км; ср. пульс 140
12 км. - ср.темп 04:34 мин/км; ср. пульс 160
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d1faae5d4f0515d486a32793ed0d8b07
 |
bama_boy :) 07.07.2013 09:18 |
Пробег 7,00 км.; средний темп 06:03 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 7:22...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6195375de4d33d3c3642ae5216091355
За неделю пробег 117 км.
 |
С.Петрович 06.07.2013 22:39 |
20.15. парк.
+ 27, но казалось прохладнее.
10.8 км. темп 5.54. пульс 122.
ПС 722.
 |
bama_boy :) 06.07.2013 19:03 |
Пробег 30,00 км.; средний темп 04:41 на км. ;средний пульс 162
старт в 10:39...+26…малооблачно…жара...
5 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 144 - разминка
22 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:28 мин/км; ср. пульс 161
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 170
2 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 183
3 км. - ср.темп 06:00 мин/км; - заминка
жарковато было бежать...пульс высоковат-ну и фиг с ним :) вообщем хорошо поработал...подустал-значит тренировка удалась...
тренировку закатал 2х часовым заплывом(подводная охота)...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0da203036a0573214a446014fd2bb4ff
 |
bama_boy :) 05.07.2013 09:51 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:36 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:58...+20…ясно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bd56ff92bf1cf9c2324dad04acea9d9e
Блоги
