Пробег 24,00 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 150
старт в 6:04...+19…облачно
12 км. - ср.темп 04:52 мин/км; ср. пульс 140
12 км. - ср.темп 04:34 мин/км; ср. пульс 160
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d1faae5d4f0515d486a32793ed0d8b07
 |
Vitali Antipov 08.07.2013 10:26 |
Здорово Дмитрий! Когда жара спадет, то как кениец летать начнете. А к осеннему марафону будете готовы к любой погоде - хоть жара, хоть холод - ничто не остановит :)
 |
bama_boy :) 08.07.2013 10:33 |
Виталий привет :))) очень на это надеюсь...
правда вот в последние 2 неделе августа в отпуск собираюсь-а они как раз самые важные...в подготовке...еду в краснодар...блин вот там жара +40 в тени...а бегать то надо... эх... прорвемся как нибудь :)))
 |
Vitali Antipov 08.07.2013 10:56 |
Дмитрий, отпуск - это всегда катастрофа для бегуна :))))) Ничего, к тому моменту весь фундамент уже будет заложен, останется работа над деталями. Особенно ничего эта поездка уже не испортит (если с алкоголем не перебарщивать :)))
 |
bama_boy :) 08.07.2013 10:58 |
если с алкоголем не перебарщивать :)))
пью я мало и редко )))) так что это мне не грозит..единственное смущает 40ка градусная жара...
Блоги
