 |
С.Петрович 17.04.2013 21:53 |
+17. начало 18.50. что-то как бы расслабляющее.
15.1 км. темп 5.17. пульс 127. ПС 671.
72.8/71.7.
 |
bama_boy :) 17.04.2013 17:56 |
Вторник (легкая пробежка)
Пробег 21,92 км.; средний темп 05:12 на км.; средний пульс 143
14 км. - ср.темп 04:50 мин/км;
Остальные – заминался (задолбался оббегать собравшуюся на набережной толпу, которые наблюдали за ледоходом…)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0a459850d82769511a7ac2cb0f73dc3c
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=92f3cde783f3c4d55f0d25aa7abc6210
Среда (легкая с несколькими ускорениями)
Пробег 14,49 км.; средний темп 05:44 на км.
Отлично пробежался…не удержался - сделал несколько ускорений…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a3cd290f013ee74223d8fd29be6b4cfc
Самочувствие отличное - думаю полностью восстановился после соревнований …завтра еще легкую пробежку и начинаю работать :)
 |
Buddist 16.04.2013 23:29 |
Трагедию в Бостоне я принял неожиданно близко к сердцу. Как будто каждый, кто оказался в тот злосчастный момент в эпицентре взрывов был моим родственником или другом. Хотя, так ведь и есть. Мы многочисленная семья бегунов. Нас объединяет один интерес, одно увлечение. Конечно очень переживал за тех с кем вел личную переписку.
Ужасно...
В то же время, когда эмоции несколько улеглись, в голову стали приходить любопытные мысли. Например:
- увлечение бегом давно приняло массовые масштабы. При этом людей более безобидных чем бегуны, пожалуй и не сыскать. Ну, разве что те, кто в кёрлинг играет... Наш спорт изначально очень открытый и если это был политический теракт, то более подходящего момента покалечить мирных граждан просто не найти;
- в тоже время уж очень невразумительная получилась атака. Самый хвост гонки. Лидеры - два часа как закончили, основная толпа болельщиков рассосалась. Логический ряд не выстраивается...
Пришла в голову неожиданная мысль. Может это устроил бегун с неустойчивой психикой, который хотел пробежать Бостон за 4 часа, но его по каким-то причинам недопустили до соревнований?
Как бы то ни было Бостон, с моей точки зрения, - это квинтэссенция марафонского бега. Я, как небыстрый парень, мечтаю об этой гонке как о своем беговом Эвересте. И буду продолжать к нему готовиться не смотря ни на какие мерзкие выходки.
 |
С.Петрович 16.04.2013 21:18 |
+15.
15.3 км. ср.темп 4.51. ср. пульс 149. ПС 722.
вес 73/72.
 |
bama_boy :) 14.04.2013 18:59 |
Пробег 15,50 км.; средний темп 06:00 на км.; средний пульс 128
Закатал вчерашнюю пробежку… завтра отдохну…
Последствий о соревнований ни каких -самочувствие отличное ничего не беспокоит…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9cbfb5d18387607add031c3352020dc0
 |
bama_boy :) 13.04.2013 19:19 |
Вот и начался сезон) первый официальный пробег в этом году…
План на пробег был таков : выбежать из 4:00-4:10 на км - отлично...4:15 на км –хорошо, не расстроюсь,если больше то все...списываю себя в утиль ))) буду шнурки марафонцам завязывать перед стартами))
Подъем в 3:50 ,40 мин на сборы и лёгкий завтрак…жена довезла до центра, где меня подобрал Малышев Игорь(garrimal) и помчали в Гагагрин…
Регистрация, встретились с Танавским Виктором, Ромашкиным Александром ( raslovo)…организационные вопросы…старт…
Данные по пятёркам…
5.00 км. – 19:48
5.00 км. – 20:24
5.00 км. – 21:12
5.00 км. – 21:46
3.23 км. – 14:29
Вообще думал пробежать ровненько всю дистанцию попробывать…Первые 10 км. прошли как планировал… правда был попутный ветер км 3 где то, и км 7 был боковой ветер… еще км 10 бежал со встречным ветром и с мыслью – когда же кончатся эти горки :) задолбали… последние 3 км добегал уже…кстати polar намерил дистанцию 23,23 км.
Всетаки резво стартанул-надо было помедленнее немного начать…Но вообще результатом доволен… выбежал из 4:11 на км. – хороший результат для меня и есть к чему стремиться :)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=21de654abc833fd5fa4952be071a1e9a
Как итог что намерял Polar:
Пробег 23,23 км.; время 01:37:39 ; средний темп 04:11 на км.; средний пульс 177
P.S. Огромное спасибо Танавскому Виктору за приглашенье на этот пробег и поздравляем его с 1-ым местом в личном зачете и в группе :)
Малышев Игорь(garrimal) – красавец!!! Молодец!!! Пробежал первый официальный пробег в своей карьере и с достойным результатом!!! :)
Ромашкин Александр ( raslovo) – молодец!!! Мне кажется он весь пробег бежал с улыбкой на лице ))) а еще завтра намыливается в Королев на пробег))) здорово!!! :)
 |
bama_boy :) 11.04.2013 13:39 |
Четверг (легкая)
Пробег 15,83 км.; средний темп 06:00 на км.; средний пульс 128
немного затянулся сегодняшний пробег-встретил знакомого с ним за компанию отбегал лишних 3,5 км.
завтра отдых...набираемся сил перед Гагарином...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=73b5439ab5b9c308bf5c6691c64f8691
Среда (легкая с несколькими ускорениями)
Пробег 16,07 км.; средний темп 05:05 на км.; средний пульс 149 (max-182/min-97)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d670158ab916bfe8b3948a58c0768dc4
Не планировал скоростных работ на этой неделе, но достал кроссовки купленные в прошлом году легкие adidas climacool seduction попробовал в них пробежаться- супер, сделал несколько ускорений для скоростного бега самое то…и бежать в них реально легче…но блин…в прошлом году в них потерял практически все ногти ((( видно с размером не угадал…вчера ситуация повторилась…16 км бега и на правой ноге ноготь, который рядом с мизинцем покраснел…(((
Но в них реально легче бежится по сравнению с теми же asics gel nimbus 14 (в которых сейчас бегаю все тренировки) … не знаю че и делать и в чем бежать? а в субботу старт…(((
Блоги
