БлогиЗа неделю 96.8 км.
12 апреля. пятница. вес продолжает стремиться к идеалу (некогда, понимаешь, чаю попить). решил сбегать небольшую работу. как бы, с меньшей нагрузкой за счет километража. получилось так. бег с 22.00 до 23.00. +4. 10.9 км. ср.темп 5.06. ср. пульс 127.8. пс 652. Очевидно, на жиры не стал еще переходить. а на свежака сердце работало производительно. и вес перед тренировкой был 72.3 кг (как после тридцатки две недели назад). после тренировки вес 71.7 кг. 13 апреля. утро. суббота. вес 71.8кг. время начала 12 час. . +8. всего 15.3 км.темп 5.25. пульс 124.5. пс 675. летний пот уже стал ощутимо заливать глаза, до того момента, пока стало нечем охлаждаться. вес после бега 71.1 кг. тепло, даже жарко. в смысле, пар, костей не ломит, но пора уже и воду с собой брать. 14 апреля. воскресенье. Надо было таки проделать длительную. решил пробежать км 35. если получится. но к 29 км сдох от обезвоживания и решил себя особо не наклонять. закончил на 30 км. вообще, субъективно - весь бег тяжелый и без полета мысли. без радости (в отличие от Лехи "Шерхана") Итого: 15ч.07м. - начало бега. +12. всего 30 км. темп 5.26. ср. пульс 129.7. ПС 702. вес 74 (таки отпился за субботу) на 71.7 кг (таки бутылочки с водой не хватило, если бы взял, то, может, и 35 покорил бы) .
