Дневники друзей :: Алекс13

Vitali Antipov

23.01.2014 22:53

Четверг. 8км + 8км

Утром было 18, вечером 16 градусов мороза. Покрытие нормальное, ветра почти нет.

На вечерней пробежке снова решил чуток пошевелиться, чтобы в одном темпе не бегать.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295690498

Темп 5:59, пульс 132. ПС 789

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295834123

Темп 5:25. пульс 146. ПС 790

Завтра отдых.

Оставить комментарий

С.Петрович

23.01.2014 21:21

23.01.2014. четверг. петрович.

вечер. -16. сильный пронизывающий ветер.

15.2 км. темп 5:40. пульс 121. ПС 686.

Оставить комментарий

bama_boy :)

23.01.2014 13:45

23.01.14 10,5 км.

Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км.

старт в 12:14…укатанный лыжниками снег - кайф... -15 С...солнечно...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d00d319168d238fbcfc687450ddc557b

Комментарии: 14 | Оставить комментарий

С.Петрович

22.01.2014 22:04

22.01.14. среда, петрович.

-18. тротуары. ветер.

на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.

20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий

Vitali Antipov

22.01.2014 20:57

Среда. 8км + 8км

Температура воздуха утром и вечером одинаковая - 10 градусов мороза. Но условия пробежки получились весьма разными. Утром дорожки были чистыми и бежалось без проблем. Но, в течение дня валил снег и к вечеру дорожки превратились в вязкое месиво. Бежалось гораздо тяжелее.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295262561

Темп 5:59, пульс 133. ПС 795

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295425102

Темп 6:11, пульс 134. ПС 828

В целом, после вчерашнего увеличенного километража чуток имелось вялости, но не критично.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

bama_boy :)

22.01.2014 19:37

22.01.14 равномерно в среднем темпе - 13 км.

Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км.

старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd

Комментарии: 12 | Оставить комментарий

Vitali Antipov

21.01.2014 22:09

Вторник. 8км + 19км

Утром было -18, но, почему-то, казалось, что холоднее (хотя ветра почти не было, а влажность у нас всегда одинаковая - 85-90%, т.к. море еще не замерзло). Вечером -15. На вечерней пробежке за 500м до финиша замерз и выключился телефон.

Утро. 8,2 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294813588

Темп 5:48, пульс 134. ПС 777

Вечер. 19 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294982810

Темп 5:30. пульс 144. ПС 792

В целом ощущения хорошие. Чувствуется, что процесс "вбегания" движется. Бежится легче, вялости или мышечных болей почти нет.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий