На улице морозно, но без ветра и осадков. Утром -11, вечером -14.
Решил вносить небольшое разнообразие в процесс привыкания - вечерком пробежался чуток побыстрее, чтобы организм к одному темпу не привыкал.
Утро. 8,2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294323595
Темп 6:03, пульс 138. ПС 834
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294490489
Темп 5:28, пульс 146. ПС 798
 |
С.Петрович 20.01.2014 22:17 |
Темп 5:28, пульс 146. ПС 798
так-так-так, Виталий, неспешно, планомерно, с ПС, пошло таки вниз, поползло :)))
 |
Vitali Antipov 20.01.2014 22:22 |
Петрович, это просто темп помог. Если бежать по 6мин, то ПС пока остается прежним. Думаю, что небольшая "раскачка" (пробежки с разным темпом) может поспособствовать сдвинуться с места. А то, через две недели уже подготовительный цикл начнется, а я все еще "никакущий".
 |
NektoSK 21.01.2014 10:32 |
Да есть такое, вчера вот бежал несколько км. в темпе марафона, так ПС за эти 5 км. была ниже 700, а общий результат оказался 740. Почувсвуйте разницу. ;-) А на счёт раскачки это правильно, даже когда в основном базовый или подготовительный период, нужно себя обязательно раскачивать иначе развития не будет, "заснёт" организм.
Блоги
