| Автор | Сообщение |
Piloris
|
22.08.2011 10:23 Парочка гелей,раз в неделю на длинном беге или на марафоне,никак не могут повлиять на работу печени ! Они могут только повысить удовольствие от бега и результат! Отповедь противникам , якобы, "химии" -Using the High5 Race Faster prodact range, Marino Vanhoenacker recorded the Worlds fastest Ironman time in 2010 (7 :52 Austria) ! А вам слабо -противники "химии" ? |
Runner_T
|
22.08.2011 10:50 То есть конкретно Вы бежите раз в неделю "двадцатку", при этом обязательно поедая гели, и радуясь приливу сил - и считаете это нормальным? Понимаю еще применение подобных подпиток на марафонах и сверхмарафонах, где важен результат. Но на тренировочной пробежке? Хотя ладно, чего я придираюсь, ешьте что хотите. Привыкнув к чему-то, иногда очень трудно отказаться, даже понимая бесполезность (или вредность) привычки. |
Piloris
|
22.08.2011 13:00 Андрей,тренировка для того и существует,чтобы на ней все пробовать и отрабатывать! Не буду же я употреблять новый гель,или напиток,или обувь,одежду,очки и т.д. во время марафона,не опробовав это на тренировке! А раз в неделю,я бегаю Длинный бег ,согласно плана подготовки от Пита Фитзингера и Дугласа Скотта ! Это может быть и 20 ,и 24,и 28, и 32 км ! Можно,конечно, и на голом энтузиазме бегать,но это уже ,даже не ХХ-й ,а XIX -й век ! |
Natta1980
|
02.10.2011 05:27 Я я во время тренировок ничего не ем. Но больше 22 км еще не бегала....Перед полу-марафоном - тост цельнозерновой с яйцом, Latte из Starbucks. Во время полу - марафона - вода, пакетик соли, если есть апельсины - пару кусков....После полу марафона - может быть банан, если получится (в прошлый раз ела банан полтора часа:) Но я не особенно тощего телосложения - поэтому у меня "питание" всегда с собой
Из всякой "химии" перевариваю только GU chomps |
Runner_T
|
04.10.2011 11:27 Natta1980, не понимаю - как можно ещё и что-то есть во время полумарафона? Дистанция небольшая, заголодать вряд ли придется (или если уж бежать его слишком долго, тогда может быть...) Обычно полумарафон пролетает быстро, и о еде мыслей не возникает, только попить немного можно, если жарко. П.С. Приятно встретить на форуме однофамильца (отредактировано 04.10.2011 11:31) |
Paragelmen
|
04.10.2011 12:45 Piloris, тот же Фитзингер говорит, что длительные тренировки, ввиду истощения углеводов стимулируют организм запасать больше углеводов и эффективнее сжигать жиры. Если при этом что-то кушать, то смысл тренировки? Опробование питания перед соревнованиями - это единственный довод, но лишь время от времени, иначе теряется сам смысл длительной. (отредактировано 04.10.2011 12:47) |
Natta1980
|
05.10.2011 06:48 Runner T - cогласна (c тем что есть не надо - дистанция для меня большая, больше не бегала еще), есть обычно не требуется, кусок апельсина пошел в ход потому как сахар в крови у меня натурально низкий - и завтрак перед полу-марафоном получается очень рано - 4 часа утра, а Gatorade на трассе я вообще пить не могу.
Но большинство народу - независимо от возраста и телосложения - бегает с гелями - едой, так что это все индивидуально. Это еще зависит от культуры бега/ страны. В России при беге, занятиях спорта, и даже в повседневной жизни люди намного меньше пьют воды. А тут никто даже и не думает бегать без большого жбана с водой болтающегося на спине.
Вода (и зачастую еда) на трассе через каждую милю. Я видела пару раз даже пиво и вино:)
@ Piloris - насчет химии, я не противник, я просто чайник, бегаю пока медленно, мне от нее помощи будет мало:) (отредактировано 05.10.2011 06:54) |
Nussknacker
|
05.01.2012 12:42 Рекомендую ознакомиться с аквапрополисом (отредактировано 07.01.2012 09:11) |
ArGentum79
|
06.01.2012 00:10 Сегодня впервые на длинной тренеровке в 31 км попробовал энергетический гель,причем 2-ух разных фирм : GU и СHALLENGE ,протестировав пришел к выводу ,первый лучше. Лучше износиться, чем заржаветь!!!
|
Katiko
|
06.01.2012 00:15 Чэлендж не пробовала, а GU - наше все. Со вкусом мятного шоколада :) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
Блоги