 |
С.Петрович 20.04.2014 20:58 |
+17. те же, там же, тогда же и столько же.
33.2 км. затрачено 4 ч 32 мин.
ср. темп 8:11. ср пульс 114. пс 933.
удалось выпить 1400 гр жидкости.
без нее вес составил бы 69.2 кг.
а так в конце 70.6 кг. минус полтора в итоге.
дефицит был, но больше просто не мог выпить.
будем учиться.:)))
За неделю 153.7 км.
 |
bama_boy :) 20.04.2014 16:18 |
старт в 12:37…шоссе.. асфальт...+21С...жарко...
Отметил ровно 2 года как начал бегать комфортной пробежкой...
 |
С.Петрович 19.04.2014 21:39 |
+15. лесные тропы по утробинской десятке. пробежка на 4ч 26 мин.
всего 33 км. темп 8:02. ср.пульс 122. ПС 980.
впервые зафиксировал вес после тр. 69.9кг - это минус 3кг
(с употребленной поллитрой).
 |
bama_boy :) 19.04.2014 10:33 |
старт в 19:13…пересеченка...грунт...+8С...
 |
С.Петрович 18.04.2014 23:46 |
+14. вечер. асфальт.
20 км. 5:35. 123. ПС 687.
 |
С.Петрович 17.04.2014 22:12 |
+10. вечер. асфальт вокруг парка.
20.1 км. 5:32. ср. пульс 121,6. пс 673.
 |
bama_boy :) 17.04.2014 19:47 |
Пробег 26,00 км.; средний темп 03:55 мин/км
старт в 16:54…шоссе.. асфальт...+6...
3,00 км. - ср.темп 04:12 мин/км
22,00 км. - ср.темп 03:52 мин/км
10,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км
12,00 км. - ср.темп 03:50 мин/км
1,00 км. - ср.темп 04:19 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=42c35013b83ad41befcdfc75f1a155e4
 |
bama_boy :) 17.04.2014 19:20 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:19 мин/км
старт в 19:48…стадион... тартан...+7C...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=93ac66fb22cc211307409ac5733ed710
 |
С.Петрович 16.04.2014 21:55 |
+8. вечер. асфальт вокруг парка. тренировка на 2 ч. 20 мин.
25.1 км. 5:35. пульс 121. пс 675.
 |
С.Петрович 15.04.2014 23:31 |
+10. вечер. то ли дождь, аль не дождь.
парк. тренировка на 2 ч 6миин.
22.3 км. 5:39. 121. ПС 682.
Блоги