Дневники друзей :: project_vysota

С.Петрович

31.05.2014 21:49

31 мая 2014. суббота с петровичем.

+ 24. в лесу прохладно. после обеда.

24.3 км. темп 6:17. пульс 114 пс 715.

за месяц 554 км.

Оставить комментарий

С.Петрович

30.05.2014 21:52

30.05.14. пятница с Петровичем

как-то марафон "здоровье" не совсем благотворно повлиял на иммунитет.

все-таки на жаре периодически в течение 3 с лишним часов поливать голову ледяной водой - не айс.

вчера слегонца занемог. 37,1. да и сегодня самочувствие плоховатое было.

пришлось выпить цитрамон, аспирин, кока-колу и на маленькой скорости погулять в лесу.

а там экзотика. джунгли. +21. влажно и душно. после дождичка.

скользко. сверху капает на макушку.

ну, лес плюс пятерочка по асфальту.

всего 26.2 км. темп 5:50. пульс 114. ПС 665.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

С.Петрович

28.05.2014 22:19

28.05.14. среда с петровичем.

вечер. +17. пасмурно.

асфальт. 25.7 км. 5:43. Пульс 116. ПС 660.

вчера в лесу приложился чуток об эллипсоид краковского. голеностоп подвернул мало-мало.

поэтому сегодня решил по асфальтику накатить.

нормуль. тут и Земцов Андрей. на велике повстречался.

поболтали на ходу.

хорошая прогулка.

Оставить комментарий

С.Петрович

27.05.2014 23:21

27.05.14. вторник с петровичем.

+21. лес. вечер. после небольшого дождя.

25.4 км. 6:01. 114. ПС 686.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий

bama_boy :)

27.05.2014 22:19

27.05.14 32 км.

Пробег 32,00 км.; средний темп 04:19 мин/км

старт в 19:18...шоссе.. асфальт...холмисто...+17...свежо...

Давненько не бегал по холмистой трассе... Тягунки...

устал,черт побери!!! :)))

Комментарии: 2 | Оставить комментарий

С.Петрович

25.05.2014 23:26

25.05.14. гуляем в лесу с Петровичем.

вечерок. около 21.00. закатываю марафон. в лесу прохладненько. градусов так 25 не больше.

10 км, по 6:20 примерно, на пульсе 118-120.

За неделю 122.3 км.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий

С.Петрович

25.05.2014 20:34

25.08.14. воскресенье с петровичем

+29. г. Юбилейный. марафон "Здоровье".

теперь я сравнял счет в нем по сходам и добеганиям (2+2).

причем сегодня была не самая прохладная погодапп из тех, при которых бегал ранее.

Трасса промеренная.

Гармин слегка наврал, уж больно крученые повороты были. тем более в лесу.

да и по треку видно, как оно срезало хорды на разных кругах. 41.4 км.

время 3 ч. 37 м. 19 с. темп 5:15. условный.

без особого западения скорости. условно. так как со второй половины вышел на пульс, превышающий ПАНО. средний пульс 152. во второй половине на 160-164.

ПС 820. в общем, ощущение было, что добегал на грани теплового удара. По дорге злоупотребил 1.5 литра изотоника и 0.5 литра воды. Плюс уже от момета финиша и до сейчас выпил 2.5 литра жидкости, а вес равен 70.2 кг (с утра было 72.7, судя по всему, действительно поджаренный день получился:))).

из 9 кругов, на 8 и 9 (за 2 км до финиша) таки пополнил список жертв падений на корешках.

ободрал плечо весьма реально (один раз в нижней точке забодал плечом дерево, а второй раз решил этим же плечом проверить скольжение по асфальту).

:))) наверное, на фотках будет видно, "что голова повязана кровь на рукаве, след кровавый стелется по сыроой траве". но оба раза догонял Славку Зверева, который успевал за время моих экзерсий улепетнуть таки довольно далеко.:)))

но важно не это, а то что я взял реванш у этого экстремального марафона.

финишировали со славой Зверевым, разделив с ним 3 место в группе (первое место в абсолюте Роман Салий - 3.05). Артем Стоноженко в группе 18-39 взял первое место с результатом 3:28.

всем хорошего настроения и с наступающим летом.

Комментарии: 8 | Оставить комментарий