[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
11.04.2014 21:12

11.04.14. Пятница.Петрович.

+7. но ветерок. парк.

с ощущением, что таки холоднее, чем говорят по радио.

15 км. 5:41. 124.ПС 694.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.04.2014 23:24

10.04.14. Четверг с Петровичем.

+4. вечер. парк.

15 км по   4:47  пульс 149. ПС 712.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
09.04.2014 18:49

09.04.14 24 км.

Пробег 24,00 км.; средний темп 04:03 мин/км

старт в 16:17…шоссе.. асфальт...+4С...ветер...

 

11,00 км. - ср.темп 04:05 мин/км 
11,00 км. - ср.темп 03:57 мин/км


+2,00 км. - ср.темп 04:25 
мин/км

 

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
08.04.2014 21:53

08.04.14 18 км.

Пробег 18,00 км.; средний темп 04:05 мин/км

старт в 18:36…стадион.. асфальт...+6С...ветер...

 

решил побегать интервалы  3000-4000-5000  через 1000: 

 

3,00 км. - ср.темп 04:03 (04:10-4:07-3:52)- мин/км - разминка
3,00 км. - ср.темп 03:38 (3:38-3:39:3:38) мин/км
1,00 км. - ср.темп 04:53 мин/км

 

На км между интервалами датчик GPS перестал ловить спутник и вообще начал тупить пострашному …

мин 30 мурыжил его …забил…рабочее настроение уже упало…

 

решил просто пробежаться еще немного…

6,00 км. - ср.темп 04:14 мин/км

5,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=22bad765a68aac1acc72c6113f0e0981

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
08.04.2014 21:26

08.04.14. вторник. петрович.

+7. вечер. ветерок.

15 км. 4:58. 138. пс 686.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.04.2014 23:21

06.04.14. вскр с Петровичем

+7. сильный ветер (27 км/час).

31.1 км по 5:34. пульс 124. пс 690.

 

За неделю 102.3 км.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
06.04.2014 14:34

06.04.14

Пробег 20,00 км.; средний темп 04:25 мин/км

старт в 11:10…шоссе.. асфальт...+5С...ветер...

 

+ баня

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.04.2014 22:10

5.04.14. суббота с Петровичем

обед.+2. ветер.

10 км. 5:46. 117. ПС 678.

 

вечер. +2. тихо.

10 км. 5:38. 121. ПС 683.

 

всего за день. 20 км. таки небольшой отдых.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
05.04.2014 16:12

05.04.13 30 км. + 10 км.

Пробег 30,00 км.; средний темп 04:04 мин/км

старт в 12:14…шоссе.. асфальт...+2С...ветер...

 

10,00 км. - ср.темп 04:10 мин/км 
10,00 км. - ср.темп 04:04 мин/км
10,00 км. - ср.темп 03:57 мин/км

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c4b048878afd024cc9c30abef36e2711

 

Пробег 10,00 км.; средний темп 05:30 мин/км

старт в 18:36…стадион... тартан...+4C...

 

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
03.04.2014 22:18

03.04.14. Четверг. Петрович.

+2. Тихо. парк. Вечер.

15.2 км. 5:30. пульс 124. ПС 683.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >    >>
Алекс13
 © 2010