08.04.14 18 км. :: Дневник :: bama_boy :)

08.04.14 18 км.

08.04.2014 21:53

старт в 18:36…стадион.. асфальт...+6С...ветер...

решил побегать интервалы 3000-4000-5000 через 1000:

3,00 км. - ср.темп 04:03 (04:10-4:07-3:52)- мин/км - разминка
3,00 км. - ср.темп 03:38 (3:38-3:39:3:38) мин/км
1,00 км. - ср.темп 04:53 мин/км

На км между интервалами датчик GPS перестал ловить спутник и вообще начал тупить пострашному …

мин 30 мурыжил его …забил…рабочее настроение уже упало…

решил просто пробежаться еще немного…

6,00 км. - ср.темп 04:14 мин/км

5,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км

← к дневнику пользователя

Комментарии (2)

09.04.2014 08:20

3,00 км. - ср.темп 03:38 (3:38-3:39:3:38) мин/км

от этот кусочек особенно удачный, красота!

09.04.2014 08:26

Этот кусочек был по плану:

потом 4000 по 2:45

потом 5000 по 2:50

но получилось по другому :))) ну и фиг с ним :)) зато силы сберег :))

Спасибо, Серенька :)))

(отредактировано 09.04.2014 08:26)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.