Михаил Кольцов: Дневник

24.04 - ездил в  г.Тутаев. Там и провёл тренировку - 20 км (9 км по 4.10); упр.на гибкость.Всего:20 км.

23.04 - кросс в лесу 15 км; ору. Всего: 15 км.

22.04 - кросс в лесу 18 км; ору, упр. на гибкость. Всего: 18 км.

21.04 - кросс в лесу 17 км;ору, сбу - 5*50 м+5*100 м ускор.; ( 5 км разм.+ 3 км ускорение + 3 км*4.34 + 5 км заминка).                                                                                                                                                 Вечер: Восстановительный бег 9 км;упр.на спину.Всего: 26 км.       

19,20.04 - тренировок не было( занят на работе).Самочувствие удовлетворительное,но нос ещё "забит".

18.04 - кросс в лесу 21 км;упр. на гибкость,пресс,спину.Всего:21 км. Всего за неделю: 66 км.                     Самочувствие улучшается.       

17.04 - спокойный бег в лесу 20 км. Всего:20 км.                                                                                         Начал приходить в себя.Пульс ещё неровный,но общее состояние удовлетворительное.

16.04. - тренировки не было.Состояние улучшилось,но нос остаётся заложенным,температуры нет.

15.04 - очень спокойно пробежал кросс в лесу 10 км; упр.на гибкость.Самочувствие на "3".Всего:10 км.       14.04 - состояние ухудшилось,принимаемые меры мало эффективны.                                                           13.04 - спокойно пробежал в "кузьминках" 14 км; выпрыгивания в подъём + свободное сбегание вниз (100+100)*5.Всего: 15 км.        

12.04 - день отдыха.Чувствую некоторое недомогание.Выпил "оциллококцинум",закапал в нос "интерферон".