Планы тренировок

Информация для тех, кто едет в Чикаго в этом году! Nike + предлагает всем участникам 18-недельный план подготовки к марафону.

Если при выполнении данного плана вы чувствуете постоянную усталость, апатию и раздражительность, то это значит, что воспринимаемая нагрузка слишком высока для вас. В этом случае стоит снизить объём и интенсивность тренировок на 20-30%.

Не падайте духом, если у вас совсем нет времени. Включайте короткие 30 минутные тренировки в свой график. Это не только поможет оставаться в отличной форме, но и мотивирует вас на эффективную длительную работу в выходные.

Можно ли подготовиться к новому старту за столь короткий промежуток времени и достойно его пробежать? Давайте попробуем, решили мы с Сергеем Евдошенко.

Прдставляем Вашему вниманию известного английского специалиста Дэвида Чалфена. Благодаря усилиям Сергея Евдошенко, мы получили возможность опубликовать график подготовки к марафону этого именитого тренера.

Сергей Евдошенко перевел и адаптировал для нас программу подготовки к марафону известного английского специалиста Дэвида Чалфена. Часть 2. Подготовительный план.

Сергей Евдошенко перевел и адаптировал для нас программу подготовки к марафону известного английского специалиста Дэвида Чалфена. Часть 1. Подготовительный план.

Наш сайт представляет американского тренера Грега Макмиллана. С помощью своего он-лайн проекта http://www.mcmillanrunning.com/about.htm Грег готовит к соревнованиям не только именитых спортсменов, но и любителей. Тренер, ученый и энтузиаст бега Грег теперь и нам присылает для публикации свои свежие разработки и методики подготовки бегунов к различным дистанциям.

Представляем несколько вариантов круговых тренировок. Автор этих комплексов, Сергей Евдошенко, хорошо знаком посетителям нашего сайта. Он не просто спортсмен. Сергей является пропагандистом бега, председателем Харьковского бегового клуба "Родник". Участвовал и занимал призовые места в многочисленных соревнованиях, в том числе, в триатлоне.

ЧТО????!!!!!!!!!! До Московского Марафона осталось всего 8 недель? А вы из-за жары так и не собрались с силами и не вошли в ритм ежедневных тренировок? Не отчаивайтесь! Чтобы поучаствовать в празднике и почувствовать себя настоящим спортсменом не обязательно бежать марафон. Ведь есть 10-ка!