Форум: Питание: Питательный гель

Виталий, вы хороший банкир, в прямом смысле слова :)

Вам про абсолютную сумму выплат по кредиту за 20 лет, а вы все одно наши % самые мааааленькие! :)

Вы привели конкретную цифру 6 и 3 грамма, я как заемщик ее разложил :) а вы все в сторону и сторону, нет короче доверия вашему банку, манипулируете вы им :)))

Ребята, вы на мой взгляд, не являясь специалистами залезли в такие дебри, что без потери лица уже никому не выбраться. Предлагаю просто закончить дискусию, стереть посты( не дай бог на сайт кто то из спортивных врачей заглянет, то то повеселиться) и продолжать бегать, а с гелями или без каждый решает сам.

Понятное дело, что мы не специалисты. И, естественно, не можем говорить тонких деталях физиологии. Но книжки ж мы читать умеем, вот и цитируем. Я, например, большинство своего понимания физиологии бега почерпнул из четырех книжек:

Энрико Арселли, Ренато Канова - Тренировка в марафонском беге: научный подход

Эллен Колеманн - Питание для выносливости

Фитзингер, Дуглас - Бег по шоссе для серьезных бегунов

Пулео, Милрой - анатомия бега.

Оттуда и цитирую :) Дмитрий, смотрю, оттуда же цитирует :)

Если лечиться по книжкам, можно умереть от опечатки (старая врачебная мудрость)

Я чет потеряла нить спора))) В выносливости я ничего не смыслю, но вот что касается сжигания жира...  Ранее действительно рекомендовалось для сжигания жиров бегать натощак, якобы запасы гликогена на нуле и организм вынужден бежать сразу на жире. Ну и бегать рекомендовалось в аэробном режиме. Бегать советовали более 20 мин, лучше как минимум 40. То есть вроде как 20 мин на гликогене, а потом на жир переходим. Но в последнее время эту теорию подвергают большой критике и есть исследования, говорящие о значительно большей эффективности высокоинтервальных тренировок в плане похудения. Что же касается приучения тела к преимущественному сжиганию жиров, а не гликогена, то не думаю, что это такая уж простая задача. Вот здесь товарищ триатлонист пытается над собой провернуть эксперимент, что получится пока не понятно, но он дает много ссылок на литературу, не без интересно.