raslovo: Дневники друзей

В кои то веки удалось побегать со своей Светочкой (жена). Малыша оставили на попечение моей мамы) Правда с нею только первую треть своей дистанции (чуть больше 7км.). Потом она домой, а я ещё 2/3 уже один. Погода - начинали при -17C, а заканчивал я уже один при -14C и это в тени, а на солнышке конечно потеплее. 

Расстояние 22,22км.         Время  в  пути     2ч. 14мин. 51сек.       Средний темп    6,03 мин./км.

-18. тротуары. ветер.

на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.

20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.

Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км. 

старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd

Погода как обычно предыдущие дни мороз и солнце - день чудесный. 
-17C, это в тени, а на солнышке получше. Бежалось побыстрее чем вчера. В конце чуть добавил чтобы половинку пробежать из 2ч. Зачем?? Ну так просто...))

Расстояние 21,57км.       Время в пути 02ч. 02мин. 01сек.           Средний темп   5,38 ))

Трусцою кросс 21км.
Погода -15С, это в тени, а на солнышке половчее))

Совсем без ветра. По сравнению со вчерашним ветерком сегодня полный штиль. Бежал очень медленно. Так долго и так медленно я никогда не бегал, но всё бывает в первый раз))
Вообщем это даже не погулял, это постоял)))

Расстояние 21,36км.    Время в пути   2ч. 09мин.  26сек.       Средний темп     6,03!!!

Кросс 20км. Спокойно. Погода холодно -18C это в тени, на солнышке получше, но когда бежишь и ветер встречный, то как-то всё же зябко. 
А так всё же ничего...

Расстояние 20,21км.   Время в пути 1ч. 52мин. 30сек.     Средний темп   5,33))

 Понедельник день тяжелый. как-то икроножные мышцы побаливали, после выходных.

решил слегка отдохнуть.

-14*С. старт 17.10. тротуар.

всего 22.8 км. темп 5:26. пульс 127. пс 692.\

во второй половине ноги размялись. стало полегче.

хорошего вторника. народ.

Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км. 

старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f

-19*С. тротуар. северный ветер.

10 км. 5:53. пульс 130. ПС765.

Спасибо Дмитрию и Дмитрию. всего за день 30.5 км.

За неделю 117.3 км.

неделя холодная, морозная, со снегом и ветром. крещение.

Понедельник, вторник (да и воскресенье)

я привыкал морально к морозам, постепено, кажется, привык.

говорят, еще две недели продержаться надо.

ну ,всем удачной недели.

после обеда.

-19. тротуары.

20.5 км. 5:26. пульс 124. ПС 678.