akbara: Записи с меткой "зима"

Как бы высокопарно это ни звучало, но без цели ни одно действие не имеет смысла. Даже игра, цель которой -- сам процесс, а не результат.

Моя цель -- 20 км (+- 2-3) на гонке "Velcom Налибоки", которая состоится в конце мая. Вся дистанция гонки вряд ли будет меньше 60 километров, но я понимаю, что не потяну их. Да и не хочу пока, всему своё время.

Сейчас я могу пробежать не сильно напрягаясь 7,5-8 км трусцой (то есть 7-8 км/ч), ещё 6-7 километров "на зубах", потому что начинают болеть колени. Таким образом, у меня есть примерно 19-20 недель, слабые колени и нет никакого опыта в беговых соревнованиях. :)

Сергей Евдошенко любезно подсказал, что я могу воспользоваться его планом подготовки к полумарафону (жёстким вариантом). Я всю субботу медитировала, глядя на него и настраивала себя на две пробежки. Не настроила: страшновато вот так резко входить в тот тренировочный режим. Именно психологически.

В итоге я пока решила действовать так: до марта плавно увеличиваю расстояние, которое я могу пробежать и не свалиться от усталости, до 15 километров, а весной, когда станет известна дата забега, начинаю целенаправленно готовиться к забегу.

Как думаете, мой план имеет смысл?

P.S. Сегодня после работы сделала 7,3 км по засыпающему району. Самое трудное в беге по городу -- проложить маршрут, чтобы не нарезать круги и не бежать по оживлённым улицам.

Не бегала около месяца -- по разным причинам, самая главная из них -- захотелось отдохнуть от бега и пересмотреть свои цели. Точнее, поставить их.

А вообще интересно получилось: снова глубокая осень, снова я уволилась с работы, снова на распутье... Не пора ли начать новый цикл -- на этот раз беговой?

В общем, натянула термобельё, штаны и ветровку, отковыряла с кроссовок засохшую с октября грязь и шагнула в метель. Думала не мучить себя особенно: так, полчасика похрустеть снегом -- и домой, греться чаем. Ага, как же! 15 минут -- полёт нормальный. "Надо поворачивать назад... Или ещё побегать?" Побегать! Тихая улица, мягкий снег, ветер в спину... Ещё 15 минут -- всё прекрасно. Дорога плавно поворачивает в сторону дома и... В общем, зря я не послушалась интуиции. Вам когда-нибудь швыряли в лицо снежки? Вот примерно такое же ощущение. Особенно круто было бежать с закрытыми глазами, открывая их на полсекунды, чтобы проверить, не сбилась ли я с пути.

К пятидесятой минуте мышцы стали деревянными, а в лёгких появилась тяжесть. Первый раз за год меня подвела дыхалка. Надо было повернуть назад. :)

1. Я выиграла MiCoach. :)

2. У нас -15 и снег! Это значит, что меня ждут вечерние пробежки по улицам вместо дневных по лесам-болотам.