akbara: Записи с меткой "планы"

Как бы высокопарно это ни звучало, но без цели ни одно действие не имеет смысла. Даже игра, цель которой -- сам процесс, а не результат.

Моя цель -- 20 км (+- 2-3) на гонке "Velcom Налибоки", которая состоится в конце мая. Вся дистанция гонки вряд ли будет меньше 60 километров, но я понимаю, что не потяну их. Да и не хочу пока, всему своё время.

Сейчас я могу пробежать не сильно напрягаясь 7,5-8 км трусцой (то есть 7-8 км/ч), ещё 6-7 километров "на зубах", потому что начинают болеть колени. Таким образом, у меня есть примерно 19-20 недель, слабые колени и нет никакого опыта в беговых соревнованиях. :)

Сергей Евдошенко любезно подсказал, что я могу воспользоваться его планом подготовки к полумарафону (жёстким вариантом). Я всю субботу медитировала, глядя на него и настраивала себя на две пробежки. Не настроила: страшновато вот так резко входить в тот тренировочный режим. Именно психологически.

В итоге я пока решила действовать так: до марта плавно увеличиваю расстояние, которое я могу пробежать и не свалиться от усталости, до 15 километров, а весной, когда станет известна дата забега, начинаю целенаправленно готовиться к забегу.

Как думаете, мой план имеет смысл?

P.S. Сегодня после работы сделала 7,3 км по засыпающему району. Самое трудное в беге по городу -- проложить маршрут, чтобы не нарезать круги и не бежать по оживлённым улицам.