Coke1001: Дневник

Вчера бегал 5х400 каждый с целью 2:15-2:25 + 2 км разминка. Между отрезками сначала шел пешком до пульса ~128, потом легко бежал; не уверен, что это правильно, спрашивал в обсуждении плана на 4:30, ответа пока не получил.

Ощущения на первом отрезке были не очень приятные, на втором совсем плохо. Попробовал не чаще двигать ногами, а увеличить фазу полета - помогло! Бежать стало легче и приятней

Сегодня приобрел пульсометр Beurer PM 25. Естественно, сразу же его испытал :)

Пробежал около 8 км за 45:06 (10,6 км/ч или 5м38с на км), средний пульс 142, максимальный 173 (ускорение на последних 150 метрах).

Понял, что не хватает нот, устают. Два раза кратковременно выпадал из аэробной зоны, но сразу же в нее возвращался. Буду над этим работать.

Очень порадовал Интернет магазин, где покупал девайс. Заказ отправил с сайта, перезвонили минуты через 2, сказали, что доставят в течение часа (!). Доставили в течение 2 часов.

Основной минус устройства – отсутствие возможности фиксировать результат по кругам/отрезкам.