[email protected]
+7 (915) 280-21-33

Профиль: Coke1001

Coke1001

Дмитрий Кокорин

Coke1001

Москва, Россия / день рождения 10 января 1984 г.
в беге: любитель
26.09.2010 Королев   Марафон  04:47:08  
16.05.2010 Москва - Лужники   11,3  01:01:44  
Coke1001 Coke1001
17.06.2010 10:07

5х400

Метки: отрезки  

Вчера бегал 5х400 каждый с целью 2:15-2:25 + 2 км разминка. Между отрезками сначала шел пешком до пульса ~128, потом легко бежал; не уверен, что это правильно, спрашивал в обсуждении плана на 4:30, ответа пока не получил.

Ощущения на первом отрезке были не очень приятные, на втором совсем плохо. Попробовал не чаще двигать ногами, а увеличить фазу полета - помогло! Бежать стало легче и приятней Улыбка

Поделиться:
 © 2010