Almatinka: Дневники друзей

17.03 утро: 15км средний пульс 124

         вечер: 15км средний пульс 146

16.03 полный отдых

15.03 полный отдых

14.03 полный отдых

Тренировка №6 (13 марта)

Сегодня выбрался на нашу с Денисом Е трассу в районе деревни Устьянино. Класс!

Решил бежать в новых кросовках. Я в них пробежал ДЖ2010. Предстояло их откалибровать. Для этого потребовалось пробежать 2 отрезка по 5 км. После каждого отрезка делалась поправка калибровочного коэффициента. Затем пробежали ещё 8 км.

Итого 18 км. Замечательная треня.

Тренировка №7 (14 матра)

 Сегодня опять выбрались с Денисом на нашу любимую трассу. Денису персональное спасибо за то, что за мной заезжает

Решили бежать спокойно - 15 км на пульсе до 140.

Вот что вышло в итоге:

RI=61. Хорошо. Бегать в лесу в кайф. Погода была замечательной.

Сегодня День рожденья моего Сына Кирилла!

Пока всё идет нормально. Большой минус это жёсткий график и напряжёнка на работе. Это сказывается на объёмах и естественно на форме. За две недели марта набегал всего 105 км.

13.03 25км средний пульс 148

12.03 2км легкий бег; темповый бег 20км (1:22.46);2км лёгкий бег.

11.03 утро: 15км средний пульс 129

         вечер: 20км средний пульс 150

10.03 полный отдых

09.03 полный отдых

Целую ночь снилось как я бежал по моему Берлинский марафон, в числе лидеров, наверное слишком много думаю о тренировках и беге)))    

08.03 полный отдых

07.03 утро: 15км средний пульс 128

         вечер: 20км средний пульс 147

Я родился и живу в городе Братске. Бегом увлечён с детства.
В секции лёгкой атлетики начал заниматся с 15 лет.
Моё первое соревнование: 1 000 м - 3.02.0 8.11.88 в 15 лет.
Бегал в основном на средние дистанции.

Мои лучшие результаты в беге:

400 м - 54.7 - 23.03.91 - 17 лет
600 м - 1.26.3 - 5.11.90 - 17 лет
800 м - 2.01.7 - 20.05.90 - 16 лет
1000 м - 2.35.0 - 22.09.90 - 17 лет
1500 м - 4.12.4 - 19.05.90 - 16 лет
3000 м - 9.06.0 - 19.05.91 - 17 лет
4000 м - 13.18.0 - 24.03.90 - 16 лет


В 17 лет играя в футбол на тренировке в спортзале получил травму. Некоторое время не бегал. Позднее начал бегать кроссы и увлёкся бегом на выносливость. Первый полумарофон пробежал в 18 лет с результатом 1.20.18 с затяжными подъёмами в гору.

Участвовал в трёх марафонах.Два раза в Омске на Сибирском международном марафоне. Один раз во Владимире на международном марафоне "Золотое кольцо России"

Первый раз в жизни дистанцию в 42 км 195 м я пробежал  в 19 лет 1 августа 1992 года в г. Омске на 3 Сибирском международном марафоне.Я занял 204 место из 671 участников. Закончил марафонскую дистанцию с результатом 3:03:22. Здесь мои результаты: http://www.probeg.org/rez.php

На сегодняшний день я по прежнему люблю бегать. Делаю пробежки. У меня есть цель и желание вновь пробежать марафонскую дистанцию.

На сайте Mail.ru создал сообщество Клуб любителей бега, где собираю интересную и полезную информацию о беге: http://my.mail.ru/community/fans_of_run/

06.03 утро: 15км средний пульс 129

         вечер: 15км средний пульс 147