Buddist: Дневник

Просто факты на память о гонке:

понравилось:

- рекламная кампания, информационная интернет-поддержка;

- нестыдная майка;

- отличная организация раздевалок и камеры хранения;

- пожалуй, первая в нашей российской истории, попытка проведения Pasta Party;

- ВЕЛИКОЛЕПНАЯ трасса (красивая и вмеру сложная);

- поддержка властей (Москву РАДИ НАС перекрыли конкретно и категорически!);

- финиш на крупнейшем в стране стадионе;

- работа волонтеров и до забега и в процессе;

- раздельный корридор для 42 и 10;

не понравилось:

- финиш и следующие за ним 3 минуты.......

Удивительное эмоциональное состояние осталось после этого события.

Ставил себе на забег стратегические задачи и к чести все их выполнил. Собой доволен.

А вот теперь деготь в мЁд.

Организаторы могут выпустить практическое руководство "как испортить многочасовой праздник за три минуты". Будет бестселлер.

Сподвигший себя пробежать марафон (особенно впервые) совершает маленький подвиг. И как следствие, хочет за свое старание (зачастую, преодолевая боль и страдания) получить заслуженную порцию поздравлений. Ведь он старался! Он смог! Он - герой! И вдруг... "придет смс-ка - поедете получите в адидасе свою медаль, а теперь марш со стадиона"... Вот так награда.

Я пробежал далеко не первый марафон и, в конце концов, живя в Москве за медалью приеду. А иностранцы (какая большая группа была из Дании), а иногородние? Им наложенным платежом пришлют?

И это еще не все.  Есть у меня традиция: фотографироваться с медалью и номером на фоне финишного створа. О фотографии в Лужниках я мечтал месяца два. Double облом. Ни того ни другого...

...Вечером пришла смс: "Благодарим за участие! Ваш результат 6:00:24". Еще один удар!  Хорошо, что есть свой Garmin и я отсекаю себя от линии до линии. Он, к слову, показал 42,87, но я думаю, что дело не в длинне трассы. Гармины... они такие.

Итого в сухом остатке:

- Это был мой первый финиш, когда я не ощутил эйфории финишера.

- Несмотря на явный перевес "плюсов" такое чувство как будто меня обманули...

После того как прочитал рассказ Vitali Antiov про его ощущения от Рижской трассы желание что-либо писать совсем пропало... Виталий, под видом своих, с филигранной точностью описал мои ощущения на марафоне (шутка!!!). Добежав до 17-го километра я (хотя пульс был в норме, ноги почти не двигались) стал думать, что в этот раз стоит ограничиться половинкой. Темп с 5:02 рухнул на 5:25 и выше уже не поднялся, а только падал. Кое как забежав за 21-й километр я все же решил, что если и не суждено быть результату (а я был уверен что приехал за личкой в 3:30:00) "покорить" Ригу надо.

Что поразило. Это был мой 5-й марафон, но я никогда не видел такого количества идущих. Шли и впереди и сзади. Те кто бежал на три и те кто бежал на пять часов. Во всех скорых, попадающихся на дороге, кому-то оказывали помощь.

На всём протяжении трассы удивительная поддержка горожан. Музыка повсюду. Ощущение праздника непроходящие... То есть набор эмоций во всём диапазоне чувств: от предобморочного коллапса до блаженного экстаза! Как водится, ближе к 41-му километру откуда-то берутся силы. Корридор из болельщиков уплотняется. И финишная линия уже не кажется гранью за которой кончается видимое пространство! Одинаковых марафонов не бывает - это аксиома. Да, личный рекорд устоял снова. Но Рижская трасса покорена! И заслуженная медаль финишёра на груди останется как напоминание об этой далеко непростой латвийской дистанции.

Рижский марафон отмечен IAAF как бронзовый. Никогда не бегал до этого на титульных трассах и мне очень понравился уровень мероприятия. Может быть ЭКСПО было слабоватенькое, но всё остальное: воды на трассе - хоть залейся, освежающие души, апельсины-бананы. Волонтеры - молодцы! Подарочные майки очень хорошего качества. Финишный набор меня вообще покорил - целая сумка провианта! И что больше всего меня порадовало: для каждой дистанции (full, half, 10км) у оргов была индивидуальная медаль. Кроме того, потряс "народный забег" на 5 км. Река из 18 тысяч человек от мала до велика плотным потоком протекала по центральным улицам города около часа. А потом ещё до самого вечера город пестрил разноцветными лентами от медалей различного номинала и красными финишными сумками. Моя жена, про которую будет отдельный абзац (!) нашла удивительно точное определение марафону. Марафон - это КАРНАВАЛ С ЭЛЕМЕНТАМИ ФИЗКУЛЬТУРЫ!!! И ведь правда, чем мы отличаемся от Бразильских или Боливийских карнавалов? Разве что они там танцуют пьяные и накуренные, а мы бежим трезвые и здоровые... Такие же нарядные, такие же весёлые!

Теперь о главном! Жена приехала в Ригу и первый раз в жизни пробежала полумарафон!!!!!! Ещё год назад, когда я объяснял ей что бег - это самый доступный способ быть здоровой, красивой и счастливой она даже слушать не хотела! И вот как разошлась! Умничка!!! 2:33!!! Жаль, не умею фотки прикреплять... Теперь оба собираемся в питер! Вот как бывает!!!!

Ну и в заключении вопрос, если кто-то дочитает до этого места! После этого марафона я остался без ногтей на обоих больших пальцах ног. Печалька конечно, но ногти и раньше сходили. Только на маленьких пальцах. У кого нибудь есть опыт? Можно бегать с таким изъяном?

Несмотря на традиционно дождливую погоду (третий раз учавствую и третий раз дождит) забег вполне задался. Народу, к сожалению, было совсем немного. Причём большинство бежало десятку. После второго круга (из четырех) как то совсем рассосалось... Зато уровень бежавших полумарафон был очень приличный. Несмотря на то, что чувствовал себя героем, поскольку бежал невиданным для себя темпом 4:40, на последний круг обогнал совсем немного людей. За два километра до конца увидел жену! Этот факт придал еще дополнительных сил и к своей неописуемой радости финишный створ встретил меня цифрами 1:39:11.

Задача "из 1:40" выполнена на 105%!!! Радость от результата накрыла так, что усталость прошла через 3 минуты после забега! Теперь надо на 1:35 намечаться!

Трагедию в Бостоне я принял неожиданно близко к сердцу. Как будто каждый, кто оказался в тот злосчастный момент в эпицентре взрывов был моим родственником или другом. Хотя, так ведь и есть. Мы многочисленная семья бегунов. Нас объединяет один интерес, одно увлечение. Конечно очень переживал за тех с кем вел личную переписку.

Ужасно...

В то же время, когда эмоции несколько улеглись, в голову стали приходить любопытные мысли. Например:

- увлечение бегом давно приняло массовые масштабы. При этом людей более безобидных чем бегуны, пожалуй и не сыскать. Ну, разве что те, кто в кёрлинг играет... Наш спорт изначально очень открытый и если это был политический теракт, то более подходящего момента покалечить мирных граждан просто не найти;

- в тоже время уж очень невразумительная получилась атака. Самый хвост гонки. Лидеры - два часа как закончили, основная толпа болельщиков рассосалась. Логический ряд не выстраивается...

Пришла в голову неожиданная мысль. Может это устроил бегун с неустойчивой психикой, который хотел пробежать Бостон за 4 часа, но его по каким-то причинам недопустили до соревнований?

Как бы то ни было Бостон, с моей точки зрения, - это квинтэссенция марафонского бега. Я, как небыстрый парень, мечтаю об этой гонке как о своем беговом Эвересте. И буду продолжать к нему готовиться не смотря ни на какие мерзкие выходки.

Как ни пытался за все время 3х месячной подготовки так и не смог набегать больше 80-и км в неделю! Все время какие то заботы забирали два, а то и три беговых дня из недели. Хотя средневзвененный объем все равно получился неплохим. Главное длстижение - каденс! После того как он поднялся до 94-96 (на темпе 6:00) сердце стало работать совершенно по другому: если раньше (каденс 84-86) пульс с первых километров поднимался к 141 и потом медленно полз к 150, то сейчас 15-и километровые пробежки я заканчиваю на пульсе 142!!! На недавней 32км тренировке (в зале) только последние 2 км дались тяжело (155уд), а так все было гладенько. Почему это происходит и как это работает я не очень понимаю. Но, работает же!!!

Сейчас морально настраиваю себя не бежать "на все деньги", чтобы ничего не испортить в самом начале сезона. Прошлый год был без марафонов и сейчас чувствуется острая недосказанность!

    Такого свинства от погоды наверняка никто не ожидал, если не считать синоптиков, которые на этот раз почему-то не ошиблись. Субботня идилия, с солнышком, умеренным ветром и слегка плюсовой температурой вселяла невероятный оптимизм. Однако, воскресным утром, приоткрыв занавеску внутри все рухнуло... Серое небо и белая земля заставили сразу же проснуться, а проливной дождь, между упомянутыми сферами, задействовал на мгновение какие-то особые мышцы, заставляющие шевелиться волосы. Какой ужОс!

    Прогулка с собакой еще больше усложнила размышления. То, что из окна выглядело снегом, на поверку оказалось глубокой водяной кашей. Девственная белизна сохранилась исключительно благодаря раннему подъему в воскресное утро. Собака, небольших размеров терьер, пробиралась сквозь кашу, утопая в ней по самую ватерлинию, уныло поглядывая в мою сторону. Во псином взгляде, помимо беззаветной любви читалась еще какая-то безнадежная печаль... Похоже собака понимала, что погода меня не останавливает и "план барбаросса" будет выполнен. А я действительно, был смотивирован так сильно, что размышлял только о том, как в такую погоду я побегу быстрее, чем я бегал до этого, но при нормальных условиях!

      Семья "тактично" отказалась ехать в качестве группы поддержки. Им, вообще, не особенно понятно, почему вместо того чтобы проводить свободное время дома, я, неизвестно где и зачем постоянно бегаю.

     Доплюхав от машины до стартового городка, я несколько взбодрился. Пока я ехал, мне было немного страшно оказаться единственным бегуном на стартовой черте. К моей радости, бегунов, решивших бросить вызов стихии оказалось не мало. Волонтеры (мужественные люди!), с посиневшими от холода и влажности руками и лицами безупречно выдавали стартовые пакеты, номера, чипы. К тому же иногда даже умудрялись хохотнуть и приколоться. Низкий поклон Вам, ребята!!! Несмотря на кощмарные обстоятельства, организация эвента ничуть не пострадала в качестве.

      Старт... не понравилось, что он был какой-то невыразительный. К тому же не было стартовой рамки. Поэтому я ориентировался на время своего Гармина, который запустил, когда пробегал условную линию, где стояла элита.

      Трасса состояла из участков разной степени сложности. Где-то были полоски просто мокрого асфальта (их было совсем не много), где-то неглубокая мокро-снежная каша (там было скользковато). Особый экстаз доставляли лужи. По началу народ старался их как то оббегать, но затем разум возобладал и все почесали напрямки. Подкосило конкретно, пожалуй, только одно место (недалеко от моста ТТК). Там образовалась лужа длинной метров 20-25 и глубиной выше щиколотки. Народ начал искать пути обхода, но только не я! Ваш покорный слуга измерил все фарватеры до последнего и, к чести сказать, сэкономил на этом несколько секунд и каллорий!!!

    Что касается бега, то до 17км бежалось отлично. Я держал 5 мин/км и был абсолютно собой доволен. На 18м км как то сразу пришло и состояние холода и состояние усталости. Заключительные километры дались очень тяжело, но желание вылезти из 1:45 двигало туловище вперед до самых финишных ворот.

Жаль, что на финише не было электронного табло и, скорее всего официальный результат будет хуже Гарминовского. Да и черт с ним! В таких условиях можно гордиться любым результатом. 1:44:55 - личный рекорд в конце сезона - идеальный подарок самому себе, как бегуну-любителю!

     Поздравляю всех мужественных парней и отчаянных девушек с великолепной победой воли над разумом, выносливости над результатом, силы духа над стихией!

Ура, товарищи!

   Сегодня бегал 5км по 5:50, в качестве разминки, а потом 8х400 по 1:30. Погода удивительно напоминала Непальскую: жарко, влажно и душно. Падающий иногда дождь создавал ощущение, что он сухой! То есть удар капли чувствуется, а ее влажность нет! Но не это главное.

   Уже не первый раз замечаю, что когда как следует отработаешь интервалы через полтора-два часа создается необыкновенное чувство легкости и блаженства. После длинной или темповой такого ощущения нет. Получается что если хочешь по-настоящему получить удовольствие то, будь любезен, хорошенько над собой поиздевайся и вот тебе счастье! Но тут как с любой крайностью - злоупотреблять нельзя!!!

По сравнению с прошлым годом сразу несколько серьезных изменений.

1 Поменялся организатор.

2 Количество участников сократилось раза в два, а то и в три.

3 Полностью изменена схема трассы. Вместо прошлогодних тенистых тропинок по парку вся дистанция проходит по городу, точнее по окраине. Ровных участков мало: то немного вниз, то немного вверх.

   Видимо из-за того,что в прошлом году на дистанции умер парень в этом медкомиссия со справками лютовала просто безбожно. (Кстати бегуна, который финишировал первым реально не допускали до последнего момента, пока ему товарищи не помогли.)

   Если исключить всех бегущих "коротыши" полумарафон бежало человек 100-120. Аорганизаторы позиционируют  себя кстати, как крупнейший полумарафон в России! Ну-ну.

  500 рублей взнос за симпатичную майку и медальку для такого уровня подготовки соревнований объективно много. Призеров, вообще как то скромно поздравили. Я бы сказал неубедительно.

  Подытожу. По сравнению с прошлым годом стало хуже. Возможно из-за того, что середина июля (несезон!) или возможно промоушен был слабенький, не знаю. Ощущение праздника не осталось. Зато личные показатели устроили вполне: личный рекорд улучшил почти на минуту 1:46:36 и протестил кроссовки Newton от которых тоже в восторге.

  Что удивительно, на следующий год я опять приеду в Зеленоград и опять побегу полумарафон (Конечно, если 17й Зеленоградский вообще состоится!), потому что не так много у нас по Москве и области таких забегов.

Сегодня впервые в жизни попробовал себя в роли триатлета.

Мысль о "железных человеках" "беспокоит" меня уже лет как 10-15. Когда об этом начали говорить как об экстремальной экзотике. Даже о существовании марафона и о его дистанции я узнал намного позже.

В виду того что пловец из меня никудышний о полноценных дистанциях думать рано. А вот сделать "пробу пера" на спринт-дистанции - в самый раз!

Организатор "Шри Чимной". Дистанция 750м+16км ХС+5км кросс. Участноков что-то около 100 человек. Место проведения: север Москвы, между МКАД и ленинградкой. 27 градусов.

Для организаторов это второй эвент, поэтому видно было, что ребята работали слаженно и организовано.

На воде катер МЧС. Волонтеры, пункт питания, указатели. Атмосфера спокойная и ...немного загадочная.

Для массовости, вместе с триатлетами стартуют акватлонисты(те, кто минует велоэтап). Так как велики есть не у всех, а руки и ноги у всех "в комплекте" количество стартующих почти удваивается.

Немного затянули с открытием транзитной зоны.

Перед стартом напутствие и предстартовый мини-брифинг с ценной информацией.

Дальше СТАРТ!!!

Через 200 метров свело ногу... Оставшиеся 550м дефелировал по акватории на катере МЧС. В процессе ко мне присоединилось еще 3 человека. Было немного грусно, но только чуть-чуть!

Когда последний, самый не спешный пловец, вышел на берег наш катер причалил. К нашей радости нам разрешили продолжить!!! Сколько прошло времени с момента старта значения уже не имело. Просто хотелось подольше продлить спортивный праздник.

Мой велик стоял один в транзитной зоне. (Из нашей компании триатлетом оказался один я.) Несмотря на адское отставание ото всех при выходе из транзитной зоны меня подбодрили, будто я в группе лидеров! Два подряд позитивных момента всилили столько сил, что велосипед понес меня словно ракета!

Трасса была проложена в лесу. Вот здесь организаторы немного перемудрили. Было много разных стежек, но не всегда было понятно куда ехать. Волонтеры стояли только на самых ответственных перекрестках. (Потом на финише многие жаловались, что сбивались с пути.)

Велосипед и кросс кантри я люблю явно больше, чем плавание. Наверно по этому я умудрился на велоэтапе обогнать человек 7-8! С пути я сбился раза четыре, причем пару раз метров по 50! Было обидно, когда за полкилометра до финиша я промахнул поворот и по этой причине пришлось въезжать в гору совсем без наката.

Дальше транзитная зона и беговой этап. Опять же кросс, но относительно пологий. С 80и метровой горой-тягуном вверх и такой же горой вниз.

После велика квадрицепсы очень неохотно переключаюнся на бег. Однако, 5 км не показались утомительными. (Все-таки это пока приоритетная дисцплина!!!)

ФИНИШ!!! Медалька, диплом и ощущение неописуемого кайфа! Даже не смотря на смазанное начало.

В транзитной зоне приятная расслабленная атмосфера. То тут, то там попадаются ребята в майках с надписью IRON MAN. Уважуха безграничная! "Я, Вань, такую же хочу!"

Хочу ли я повторить или продолжить? Однозначно, ДА!!!

Как марафонец-любитель я сделал вывод, что этот вид спорта в первую очередь интересен динамической сменой картинки. Бег - круто и классно. Но, согласитесь, немного монотонно. Здесь движуха повеселее! В тоже время, триатлон спорт не из дешевых. И это тоже очевидно.

_______________

А кто нибудь тестил кроссовки NEWTON? Говорят, это на сегодняшний день триатлетический хит.

Сегодня с ужасом обнаружил, что организм отказывается бежать что-либо быстрее 4:30 на км. Почему? Длинные по 26-29км замечательно бегаются на пульсе 144 и темпе 5:53, недельный обьем с начала года 70-80км, темповые/интервальные делаю, а 1км только 4:34, хоть убей! Получается, что по всяким беговым калькуляторам майский полумарафон быстрее 1:45 мне не светит. А так хотелось себя порадовать...