NektoSK: Дневник

Мильнеру Е.Г. переработать,слегка обновить,  свои книги о беге - цены бы им не было ! Но,видимо,Евгений Григорьевич сменил ориентацию с бега на ходьбу ! Последняя его книга,о пользе ходьбы - "Ходьба вместо лекарств" ,продается по 500-600 руб (почти,как "Бег по шоссе.." Фитзингера и Скотта)!  К тому же ,Мильнер Е.Г. пришел к выводу,что марафон ,скорее вреден для здоровья,чем полезен !  Его работу "Формула жизни" ,можно ,спокойно, скачать в Сети! Очень полезная вещь ! Читать всем !

Саша, он не единственный в спортивном мире, который утверждает о вредности марафона.

Да, всё правильно, это подтвержадется многочисленными исследованиями американцев.
Я подписан на англоязычный журнал "Спортивная медицина" и там чётко указано, что все , кто

учавствует в течение года хотя бы в 2-х марафонах, подвержены большему риску в "срыве" сердечной мышцы и получении "беговых" травм. Однако есть и рекомендации , которые сводятся к следующему: необходимо ставить перед собой заранее выполнимые тренировочные нагрузки по своему возрасту, чётко придерживаться правилу - после тренировочного дня- 48 часов восстановления-отдыха.
Поэтому их рекомендации .... не нужно придерживаться 7-ми дневной недели, у каждого бегающего должен быть свой беговой цикл .Ну а этому необходимо учиться... 

Тем и ценна эта книга, что пишет врач о беге в котором сам "съел собаку", что достаточная редкость. И многие его советы очень ценны и до сих не поменялись. Обязательно к прочтению для тех, кто приходит в бег уже в возрасте, не имея за плечами хотя бы занятия спортом в молодости.

Прочитал, его книгу "Ходьба вместо лекарств".Так грустно было узнавать, что бег не очень полезен.

Благодаря этой книге, начал много ходить, когда бегать не мог из-за травмы.Сестра тоже активно занялась ходьбой, а сейчас и ее муж по-тихоньку начинает втягиваться.

Бегая по бору, вижу много шагающих в темпе пожилых и не очень людей.Тоже его читатели, навверное.

Про вред марафонов.  На регистрации на Белые ночи, встретился с моим заочным учителем Андреем Чирковым.  Прочитав его  "Бег в помощь",  начал готовиться к марафону. Он фанатично стал  бегать марафоны в 50 лет. Пробежал больше 175.Перенес операцию на колене и пока не восстановился.

Сейчас всех предупреждает, что надо больше отдыхать. "Сделав меньше, можно добиться большего."

Сделав меньше, можно добиться большего.

Золотые слова.

Полностью присоединяюсь  к вашим словам.

С Чирковым знаком. лично по прошлым марафонам.

Даёт рекомендации в беговой подготовке. Однако они все прошлого века.
Упор делается на саму тренировку, а нам нужна восстановительная работа...
Кстати, мы уже тогда с ним дискутировали по-поводу коллекции марафонов.
Значит я оказался прав по-поводу травм.. Зная его, конечно он постарается начать бегать,

но марафоны ему  уже нельзя. Здоровье дороже... 

Так грустно было узнавать, что бег не очень полезен.

Ну, не так все плохо :). С одной стороны, да, конечно, марафон вреден, вплоть до того, что при этом присходят изменения в ДНК (я бы сказал, ДНК разрушается, но это как-то страшновато звучит :)) Так ведь именно поэтому марафонские тренировки и не включают в себя бег на дистанции больше 30-35 километров. С другой стороны, это свойство не бега, а всех сверхнагрузок. То же самое происходит, скажем, у ходоков на 50 километров, у велосипедистов-многодневщиков и т. д. А сам по себе бег в умеренных количествах, безусловно, полезен. На этом настаивал и упоминавшийся тут Амосов, и небезызвестный профессор Никитин и немного склонный к технарскому упрощению, но безусловно талантливый конструктор Микулин... Да что перечислять, сами все всё знаете :)

.......когда слышу, что бег вреден, на ум приходит одна мысль: жить, если покопаться, вообще вредно....