Koka: Дневник

 По итогам  бегового сезона  2012 у меня вышло  1323 км, набор высоты  9 км, средняя скорость 10 км/ ч, 65000 ккал, поучаствовал  в 14 соревнованиях, из них 3 марафона, 1 спринт триатлон, личный рекорд марафона 3,36. Наверное скромно, но как есть...

Ну что сказать про ....13 БИМ марафон...не все так просто!

Записался одним из последних, очень хотелось, спасибо организатору Б.Прокофьеву (и моему знакомому Дмитрию Смирнову). Но готовился мало, в связи с наступлением зимы, как то сбавились обороты, думал проскочу на "старом авторитете", но набег в неделю снизился, а я не придал этому значение. Хотя мой личный рекорд 3.36, тут я слил маратон по полной.

Мой знакомый Дмитрий напротив набрал вес  пробежал за - 3.30.

Ну о бо всем по порядку, организация понравилась, атмосфера тоже, не зря ведь со всех уголков России и не только едет народ, чтоб побегать на этом марафоне. Встретил земляков и просто интересных людей (ведь не зря люди едут из Омска, Саратова и других регионов РФ), которые бежали вместе со мной. Настоящий зимний марафон удался...погода, снег, лед, все присутсвовало. Я побежал во внедорожниках соломон, о чем пожалел, потом правда, но было уже поздно (что то  у меня с ними  не сложилось, после 10-15 км начинают натирать ногу, то ли нога не та, то ли кросовок?).

Первые 20 км пролетели практически незаметно, но далее сказались сниженные обороты на объемах в неделю, вместо 60-70, всего -то 20-30. Но  с учетом пролетарского происхождения и глубокой мотивированности, я продолжил данный эксперимент, хотя темп снизился до пределов, что есть возможность не попасть, даже в 4 часа. А мимо пролетали знакомые лица (по ранее участвующим соревнованиям), которые каким -то чудом первую 20-ку держались за мной, а теперь набирали  обороты, скрываясь на горизонтах зеленоградских тропинок.

После 25, я понял, что перехожу к тренировочному этапу в "призерах" мне не быть и стал просто расслабляться и получать удовольствие. Заметил участников, которые уже обогнали на круг. Техника, которую я так люблю и контролировал первые 20-25 км, куда-то пропала и я поплелся как одинокий странник в зеленоградском парке, хотя бежал в темпе 6 мин/км, стал дышать чистым зеленоградским воздухом, что в Москве, большая редкость, о чем мы не вспоминаем, пока не пробежим 30 км. Оставалось еще 10 км, а мне уже было не так просто, это ведь 2 круга по 5 км. Народ уже финишировал, а я только на пункте питания набирался калорий для следующего круга,  было не очень... Но в 1941 году было не легче и я придал ходу, на последнем круге темп увеличился, я догнал, а потом у меня не хватило совести пустил вперед Белова А., у которого кстати 147 марафонов, одна только эта цифра замедлила мне и без того тяжелый бег. Так мы и финишировали...Эмоции положительные, спасибо организаторам и лично Прокофьеву Б.

Вывод - надо больше бегать....

В очередной раз попал на горный бег, правда первый раз был на спорт базе Узкое, хоят погодка сегодня была не очень, но не ожидал, что настолько. Приехав на место и посмотрев грязных минимум по пояс спортсменов, подумал может следующий раз... Но увидев старых знакомых, настоящих ветеранов горного бега все же решился переодется. Организация  правда подкачала,  совместное переодевание в Пазике конечно мне понравилось, но все же Москва, а не кукуево, как то не солидно, тем более если молодым то было привычно, то участикам постарше как то не уютно.  

И вот долгожданный старт, рванули участники ветераны на 8 км и помоложе на 12 км. Грязь была как на учениях  послетпрохождения колонны танков, но участников это не отвлекало от главного, взобраться на гору. С неба лил мелкий дождичек, не погодка, а мечта. Самое прикольное было видеть как некоторые Кулибины с горки ехали на ж...пе, быстро и отдыхаешь, но я не решился. С каждым кругом горки давались все тяжелее, но посмотрев на крутых ветеранов, таких как Николай (61 год) из Тутаева, приходилось газовать дальше. Финиш был внезапен как всегда, мелькнула даже мысль о 12 км, но что то быстро улетучилась. Крутые ветераны уже были в Пазике, делились впечатлениями. Как покажется странным любящим комфорт, настроение у участников было приподнятым, все делились впечатлениями и ждали результатов. Вот вроде и все получилось и как говорит ведущий  одного из телеканалов главное положительные эмоции, а я их как и многие получил.

И я там был...

Посетил сегодня 15 км на пробеге памяти С. И. Золотухи Героя Соцтруда в Электростали, все понравилось. Не большое "семейное" соревнование на хорошей трассе, вокруг пруда и с достаточно четкой организацией. Результат 1.09, улучшил на 2 мин, последний забег в Лужниках. Советую на следущий год, будет 100 летие, в честь кого пробег....

И  я там был... 

Ну что сказать, последний раз я там был в 2010 году, причем это был мой первый марафон! Мне казалось, что я уже созрел, но я и получил по полной, правда результат не слишком пугал  - 4.11. Затем много чего было, и вот сегодня я повторил заход (как в реку) в этот марафон повторно. Удивил полный бардак с организацией  и дождь, но с учетом положительных эмоций  и результатом 3.36 у меня  получилось все таки расслабится и я ....получил удовольствие (как видимо и другие).

Погода с одной стороны "гасила", с другой способствовала ( не жарко). Болеющая публика была как всегда равнодушна, за исключением иностранных и тренеров, следящих за своими питомцами. Но, что возмутило так это полная беднота с питанием на пунктах......Нет мне не надо что то было, как старый солдат ношу все с собой, но народ  то разный бегает. Вода, чай, хлеб и соль........крындец +н омер= концлагерь (хорошо тату не делали)! Ну, что это такое МОСКВА!!!! -  стыдуха полная, не изотоников, ни даже банан.....разворовали что ли бабуси то??? Видимо никогда тут не будет 40 тысяч....как в Берлине или в других европейских городах. Обидно, а люди замечательные.....радует старшее поколение рвут не по детски, догнать бы их.....

А как у Вас?

 Сегодня второй раз был в Коргашино, кросс лыжников Вверх- вниз. Все понравилось, не смотря намаленький дождик. Время улучшил, пирожки с чаем поел. Быстрых бегунов все больше, хотя горки те же .... Но как говорит тренер по фридайвингу "прогрессировать будем медленно".

Первый раз был на 2 этапе марафона в Лужниках, понравилось.  Уложился в 1.11, что для меня прогресс. Через 12 минут где то финишировал Борис, которому всего то 75.  На финише он сказал, что на пару минут быстрее, чем прошлый раз финишировал.Хотел бы я тоже в 70... прогрессировать

Удалась дистанция, 48.14