валентин колпак: Дневник

Спасибо Вадику Морозову за жзвонок поддержки у нас с ним 2 финиша не больше а кпак приятно!!!!!!поддержал поговорили о тренировках!дай Бог ему удачи в стартах и финишах!!!!!!!!!!!

Валентин мой тезка я ивсегда поражавюсь его трудолюбию он не секунды не думает об отдыхе .у него есть цель!я за него болею и всегда переживаю!но я знаю что он ее добьеться не смотря на трудности и я в него верю!!!!!!!Валшентин удачи тебе в твоем старте и финишеп!!!!!!

недавно смотрел биатлон наши ребята и девчата просто выкладываются на трассе(ЧМ Европы)!!!!!никогда не болел ни за кого по телевизору но когда я увидел как они финишируют у меня слеза на глазах появилась(синтеминтальный стал)Старею наверно))))))

Спасибо Коху Димке Ватракшину Валентину(Тезка)за добрые слова поддержки!!!!!!!!!Бег это -дар который надо холить и лелеять я это понимаю когда не имею возможности не то чято ходить а наступать на ногу 3 месяца не могу!Ребята БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ОТ ТРАВМ!!!!!!!!!!!

Попал под раздачу(взрыв газа).месяц лежал на растяжке.осколочный открытый перелом голени с разрывом мышц и сухожилий голени.Только сейчас зашел на сайт.:Р%азговаривал с Ватракшиным Валькой(порадовало)вставили стержень "Биос"есть какие-нибудь советы по разработке ноги?

26 км из них 13 км по 5 мин на км.

8 км по 5.25 дождик.

240 км +30 км теповые(5.20 мин.км).средний темп около 6-и.для поддержки ЧСС велосипед что-то около 200 км.и турничек 

Очень понравилась организация для такого старта.15 км за 1.19. на финише овсянное печенье.на ПП бананы и вода.Регистрация бесплатная.

7 км 5.30 км и заминка 6 по 6.30 км.