валентин колпак: Дневник

Серьёзно, Валентин! А я сачкую, силы экономлю.

На какой результат замахнулся на марафоне?

Боюсь представить.что у Валентина за длинная.)  от  50 ти наверное)

средние от 20 до 30. длинные от 30 до 40. сверхдлинные - выше 40. Но это моя, так сказать, личная градация) у кого-то она может быть иной)

ну у Физингера  оно поменьше.Прислушаюсь ка к нему.)

Физингер вроде как писал о марафонах и короче) но есть и подлиннее дистанции)

ну Валентин  как и я настроен на марафон)итак с такими дистанциями высыхаю,что же будет подлинней)

ну да ну да ... некоторые советуют при старте на 100 и более раз в неделю бегать от 50...конечно результаты у них шустрые,  эквивалентно 2.30 на марафоне.но я при подготовке на 109 как-то обошелся 35. Все конечно индивидуально.

В Евангели от Фитзингера средняя от 18 до 24. длинная от 28 и выше(а остальное от лукавага).Ребята не пугайтесь это я так психанул первый раз за 3 месяца. в основном 10-15 бегаю за лето пробежал на тренировках всего 3 двадцатки)))Владимирович! собираюсь на 3.45 если будет пэйсмекер.я заметил что в середине длинной дистанции самопроизвольно разгоняюсь как у А.Чехова в "Пересолил" (Кобылка она шустрая....Дай ей только разбежаться так потом и не остановишь....Нооо проклятая!)Дим пробежим не куда не денемся!!!Я вопще на ММ записался из за пастапати)))))

Владимирович!Кох Валька и все друзья с кем я общался и бегал мои немногие марафоны скучаю по вам всем и  по марафонам и полумарафонам сидеть дома на костылях-тяжело берегите свое здоровье и не торавмируйтесь ТРАВМЫ=это конкретная жопа((((

Валя,поправляйся.   Ну а так  .что можно-турнички ,брусья-чтобы уж слишком не засидеться.  Все будет хорошо.