БлогиУтренняя, суботняя, длительная.
С утра полстакана вчерашнего зеленогочая +банан.
Цель тренировки-21 км в темпе 5:40.
Тепло 17 гр.
С самого начала заглючил гармин. Долго не ловил спутники. После моих манипуляций с кнопками вообще перегрузился на заводские установки.Потерял 3 минуты на настройку.
Три круга по 7 км. Бежалось не очень легко.Первый круг разминался. Второй наиболее комфортный бег.
Начало третьего круга в горку и было тяжело. Вспомнил своего первого тренера по лыжам, который нас учил выкладываться на финише. Поэтому за 3 км до черты чуть прибавил и бежал в темпе 4:50-
5:00. На самом финише очень кстати навстречу шли две девушки и под их красивыми взглядами, из под полуопущенных ресниц, резво ускорился на последних 100 метрах.
Во время бега выпил два глотка воды и съел три инжирины.
После бега заминка: легкий бег,ходьба, растягивание.
Вес 64,4/62,5
Ср темп.5:33
Ср/макс пульс: 142/172
Пульс стоим.757 уд/км
