DmP: Дневник

А не рано ли идёт сброс нагрузок, может быть стоило бы 16.06 пробежать 26 км., а 24.06 - 21 км. У Вас даже в неделю максимальной длительности общий недельный не более 55 км. получился, а это мало, мало для марафона, нужно больше стоять на ногах. Иначе может выносливости не хватить на марафон. Хотя это моё субъективное мнение.

Наверное где-то так. И обязательно еще раз перечитайте http://42km.ru/f&t402/p1#m5326 из форума с очень толковыми советами для начального старта. Не перегуляйте по городу в субботу. Гуляйте в правильной спортивной обуви с хорошей мягкой стабильной подошвой. Можно в любимых беговых кроссовках.

Гуляйте в правильной спортивной обуви с хорошей мягкой стабильной подошвой. Можно в любимых беговых кроссовках.

 У меня так и получилось, ехал в них, в них и бежал. Вторую пару только прокатил туда-сюда, не решился бежать в более тонких.

Извините, но подготовка на первый марафон очень "мягкая", я бы сказал ,

осторожно-боязливая.

Ребята правильно заметили, с таким объёмом в неделю будет очень трудно

даже в Питере ( там в это время не так жарко).

А вот "притоптать" ноги в течение 2-2.5 часов было бы необходимо.

Описывая свои дистанции в беговых днях , вы не указываете время пробегания.

А это очень важно. Удачи...

Извините, но подготовка на первый марафон очень "мягкая", я бы сказал ,

осторожно-боязливая

У меня иногда еще велопробеги  (по 100-200 км) вклинивается в беговые тренировки. Боюсь перетренироваться. Велосипед  в июне уберу, и чуть прибавлю в беге, чтобы получалось км 50 в  неделю. Кроме крайней недели перед марафоном.