Травма стопы заставила пересесть на велосипед.
Вот интересно, как соотностися езда на велосипеде с бегом. Если я проехал на велике за 4 часа 100 км, то какой эквивалент расстояния в беге при темпе 6 мин/км этому соответствует. По ощущениям пробежал км 20.Наверное, есть какие-нибудь формулы или таблицы пересчета. Подскажите, пожалуйста.
 |
Buddist 24.04.2012 23:16 |
Надо же! Точно такая же проблема и точно такой же вопрос!!!
Сегодня катал на треке 1,5 часа со средней скоростью 33км/ч. По ощущениям расход энергии большой, а физическая усталость совсем иного рода. Мне кажется, что нужно смотреть по пульсу и расходу калорий.
 |
quark 25.04.2012 06:32 |
Но мышцы то все равно другие работают.
А так то в книге Колеман Питание для выносливаости
если сравнивать по калориям то
Энерготраты, ккал/мин на 1
кг массы тела
Бег со скоростью:
8 км/ч (трусцой) 0,136
180м/мин 0,178
320 м/мин 0,320
Бег на 100 м 0,75
Езда на велосипеде со скоростью 10 км/ч 0,071
Езда на велосипеде со скоростью 15 км/ч 0,110
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 0,143
Бег на лыжах медленный 0,110
Бег на лыжах быстрый 0,260
 |
DmP | Его дневник | Его друзья |
Блоги