[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > arturataev > Дневник > Дневники друзей
arturataev

arturataev: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
20.09.2012 21:46

20 сентября 2012

четверг. всего 20 км.

кросс в лесу.

+20. начало 18.30.

жпс рзрядился на 12 км.

думаю, темп около 6 м на км. пульс около 120.

 на последних км приличная темень.

темнеет, как в марте.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.09.2012 10:42

За 19 сентября 2012

Было это в понедельник "в канун нового года".

шутка. вечер. +14.

всего 10 км. ср. скорость 4.49. ср. пульс 142.

читать дальше...

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.09.2012 23:54

16.09.12 воскресенье.

Длинный кросс в лесу (после дождя).

эквилибристика. +14. начало 17.30.

укрепление миокарда.

24 км. по 6.07. пульс 118.

слушал книгу, плюхал по грязи.

хорошо.

 

 

за неделю 81 км

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.09.2012 21:36

15 сентября 2012 суббота

вчера (пятница) после работы размялся на 8 км. в восстановительном темпе.

сегодня  (суббота) была попытка сделать длительную. но обломался (заскучал как-то). закончил на 21 км.

слушал аудиокнигку. все было комфортно. в общем, нормально.

всего 21 км. пульс 127. темп 5.35. ПС 709.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.09.2012 23:00

12 сентября 2012

среда +20. 19.00.

16 км кросс в лесу.

темп 6.00. пульс 124.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.09.2012 22:11

11 сентября 2012

вторник.

12 км в лесу. восстановительный кросс.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.09.2012 23:07

за 9 сентября, воскресенье.

32-й  Московский международный марафон мира.

42 км. время 3ч 26 м.40с

вообще-то второй результат по моим марафонам. грех обижаться.

погода для марафона - самое то. холодный ветер. дождь. температура около 10 градусов.

так, спать охота.

после парилки невмоготу.

 

 

За неделю:

70 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
07.09.2012 22:53

7 сентября 2012

пятница +14.   19.00

очень медленный кроссик в лесу

10 км . пульс около 115. темп около 6.15.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.09.2012 23:20

05 сентября 2012 г

Среда.

очень легкий разминочный кросс.

темп +19. начало 18.30.

8.5 км. ср.темп 4.56. ср.пульс 136.

после разминки три раза в темпе марафона по 1 км через км.

печалит вес перед тренировкой. 75.7кг.

ну, уже как будет.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.09.2012 10:10

05 сентября 2012 г. Мой первый (да-да, был когда-то и он) марафон

Почитал на главной страницы такие прикольные истории о первых марафонах.

Очень понравилась идея. Настолько, что я решил вытащить из чулана на свет божий

и свою историю.

Случилось это в Лужниках в мае 2009 года. Дальше читают те, у кого есть время. :))))

 

читать дальше...

Комментарии: 16 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 >    >>
arturataev
 © 2010