[email protected]
+7 (915) 280-21-33

Профиль: Мичурин

Мичурин

Максим Стюков

Мичурин

Мичуринск, Россия / день рождения 28 июля 1980 г.
в беге: любитель
04.11.2013 п.г.т.Мучкапский   42,195  03:27:57 2-й Мучкапский марафон 
04.08.2013 Москва   21,1 км  01:30:49 Осенний гром-2013  
04.11.2012 пгт.Мучкапский   21 км  01:31:21 Мучкапский марафон 
08.05.2012 г.Москва   21 км  01:33:44 20-й Московский международный полумарафон 
25.09.2011 г.Королёв   20 км  01:26:00 Космический марафон 
14.05.2011 г.Москва   21 км  01:40:22 19-й Московский международный полумарафон 
Космический марафон.
Космический марафон.
изменить
Мичурин Мичурин
27.07.2013 16:35

Прикидка

Сегодня делал прикидку на 20-ку.Через неделю хочу пробежать 21 на осеннем громе.А вот с каким темпом бежать  не знаю.Делал сегодня 10-ку туда разворот и обратно.Начал по 4.40-4.35,было честно говоря не очень комфортно,потом ничего, разбежался 4.30 то что надо.Получилась 10-ка за 44.46 пульс средний171.Обратно терпел,темп на обратной десятке держал не быстрее 4.20.Было тяжеловато,как обычно завёлся.Вторая десятка получилась 43.38 пульс 173. Последние 2 км бежал из 4мин.Прибежал вроде бодрячком.Честно говоря так бы пробежать было бы неплохо,главное вначале не завестись!  

Поделиться:
 © 2010