БлогиНаписано: Alice Morrison
Источник:
Фото: marathondessables.com
Обувь/носки/гейтеры/палки
Начнем с самого сложного: кроссовки. Чем ближе старт гонки, тем сложнее найти ответ на вопрос, в чем же бежать. Нет одного, единственно правильного ответа. У каждого своя стопа, свой вес, свой уровень подготовки. Но на некоторые вещи надо обратить особое внимание:
· Жар от песка будет прогревать
подошву, особенно если вы не элитный бегун и большая часть вашего похода придется
на послеполуденные часы: от часу до четырех часов дня.
· Почва в пустыне разнится от песка до затвердевшей грязи и камней, но, в целом, покрытие не скользкое.
·
У всех ноги потеют. Надо брать обувь как минимум на один размер, а лучше на
полтора размера больше. А если у вас будут мозоли и вам перевяжут стопы, то для
повязки нужно еще место.
· Нужно взять с собой запасные
шнурки, мне не повезло, и я порвала две пары шнурков. Также возьмите с собой немного
широкого скотча для того, чтобы в случае, если обувь порвется склеить ее.
Кроссовки Hoka на любителя. Многие бегут в Asics. А те редкие бегуны, которые не пострадали от мозоли, как я видела бежали в Brooks или Salomon. Но лучшим советом будет надеть те кроссовки,
которые вы проверили и знаете, что в них вам удобно.
Гейтеры это очень просто. Все очень волнуются по
поводу попадания песка в кроссовки, но этого вообще не должно происходить.
Большие шелковые чехлы будут охранять кроссовки от песка. Нам понравились модели от MdS, Raidlight, Myracekit. Обязательно пришейте у сапожника ваши гейтеры к кроссовкам, иначе вам их не
закрепить. Это надо сделать заранее.
Носки каждый сам себе подбирает. Очень неплохо работает
система из двух носков. Он предохраняет от жары, исходящей из почвы. Кроме того, вторую пару
можно будет снять, когда ноги распухнут от отечности. Здорово работают носки с раздельными
пальцами Injinjis.
Сколько пар взять с собой? На самом деле одного комплекта из двух пар хватит. Если хотите совсем комфортные условия, возьмите два комплекта. Да, они будут потные, в крови и в пыли, но это не важно.
Палки. Брать или не брать. Они могут подойти или не подойти вашему стилю бега,
но это некая форма страховки. Если вы что-то пораните, или ноги пострадают
из-за мозолей и вам будет трудно идти, палки помогут. Нам понравились Mountain King Trail Blaze.
Спальник/одежда для отдыха
Обязательно нужно взять что-то теплое для сна. Еще помогут отдельные компрессионки для сна, чтобы ноги восстанавливались быстрее.
Конечно, многим нравятся комбинезоны, они теплые и уютные. Но женщинам они категорически
не подходят, так как сходить в них во временный туалет в пустыне будет просто невозможно.
Флисовая кофта или куртка нужна. Хорошие модели я нашла в Montane и Uniqlo.
Внимательно выбирайте обувь для лагеря. Вьетнамки не работают. Нужно
что-то, в чем нога не будет скользить.
Спальник.
Многие отмечают, что женщинам надо выбирать более теплые модели, чем мужчинам.
Ночью бывает довольно холодно, также вы будет уставшими и обезвоженными.
Хорошие спальники есть у компании Marmot. Они очень легкие по весу и теплые, но дорогие.
Есть хорошие спальник и бренда Vango. Цены у них более демократичные. Брать с собой или не брать коврик для сна, решать вам. Многие не пользуются ими. Советуем взять с собой надувную подушку. Это классная штука для сна и для того, чтобы подложить под ноги и дать им отдых. ПРОДОЛЖЕНИЕ