БлогиLast updated:
19-Oct-18
Написано: Alice Morrison
Источник:
Фото: marathondessables.com
Плитка/готовка
Нам понравились плитки Esbit. Еще у них есть титановая кружка и spork (вилка с ложкой).
Не берите лишнее топливо, не пригодится.
Еда
Не берите слишком много еды. Вам не будет так голодно, как вы думаете. Плюс,
на третий день пути все эти энергетические батончики будут вам противны. Постарайтесь взять как моно больше разной еды. Всю еду, которую вы купите в фольгированной упаковке перед отъездом в базовый
лагерь переупакуйте в пластиковые пакеты для заморозки с застежкой. Фольгированная упаковка слишком много весит.
Возьмите с собой электролиты, солевых таблеток недостаточно. Возьмите с собой
восстановительные напитки в сухом виде.
Не кладите заранее ригидрант или питательный порошок в бутылку, они от бега
превратятся в ком и потом вы не сможете это размешать. Насыпайте порошок в наполовину заполненную водой бутылку. Есть бренды, которые готовят восстановительные смеси для бегунов: Extreme
Adventure Food, Bounce Foods, Clif Bar или Nuun.
Не все могут жить неделю на сублимированной каше. Вот некоторые продуктовые хиты от опытных участников MdS:
Вяленое мясо
Обжареные свиные шкурки
Сухой порошок, заменитель яйца (bird’s custurd powder)
Пакетированный чай ройбош
Острые мини колбаски - салями Сушеный манго
Рекомендации бегунов
Вот что нам посоветовали опытные участники MdS. Это был ответ на вопрос о самом нужном оборудовании для гонки.
·
Фонарик turbo flame
·
Ручка/нож Victorinox
·
Классический пластырь
·
Бетадин
·
Мазь от мозолей Gurney Goo
·
Титановый ветрозащитный экран для плитки
·
Спички для ветра
Самый главный совет: потратьте как можно больше времени на планирование и изучение
оборудования.
Вот несколько полезных сайтов: