БлогиВах, какая фотография отличная! Виталий, отлично выглядите! :)
| Автор | Сообщение |
Фруктенштейн
|
09.10.2012 22:30 Вах, какая фотография отличная! Виталий, отлично выглядите! :) Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Vitali Antipov
|
09.10.2012 23:29 Спасибо Дмитрий и Александр! А по мне так лучше человек выглядит в беговых трусах и майке, покрытый толстым слоем пота и дорожной пыли :) А эти костюмные штучки - дань дурацким правилам делового этикета, не больше. А Pank - это Банк по эстонски. Так что мы тут все в эстонии панки и безобразники :)
Цель - марафон из 3:00
|
Veplur
|
10.10.2012 05:33 Ученые Гарвардского университета (США), наблюдавшие в течение 10 лет 17000 его выпускников, подсчитали, что еженедельный расход энергии на физическую активность составлял у них около 2000 ккал. Среди этого контингента наблюдалась самая низкая смертность — 16 случаев на 10000 человек по сравнению с 25 на 10000 человек, отмечаемую у лиц с низкой физической активностью (500 ккал в неделю). Другие специалисты этого же университета на основании 50-летних наблюдений сделали вывод, что ежедневная тренировка с расходом около 300 ккал значительно снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
К похожим результатам пришли и ученые Киевского научно-исследовательского института проблем физической культуры. Они пришли к выводу, что даже 2-месячные ежедневные физические тренировки с энергетическим расходом 250-300 ккал в день (или 1700-2000 ккал в неделю) у лиц среднего возраста давали ощутимый оздоравливающий эффект. В то же время тренировки с ежедневным расходом 600-700 ккал в день нередко приводили к перенапряжению сердца, а тренировка с ежедневным расходом в 5000-6000 ккал без специальных восстановительных средств приводит к истощению резервных сил организма и преждевременному старению. Have a rest !
|
Фруктенштейн
|
10.10.2012 10:11 Виталий, костюм костюмом, но выражение лица просто подкупает — энергичное, довольное, оптимистичное! :) Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Фруктенштейн
|
10.10.2012 10:18 Это исследование ничего нам не обещает,в плане долгожительства ! ”Mortality is lower in people reporting moderate jogging, than in non-joggers or those undertaking extreme levels of exercise.” Ведь,марафонские нагрузки ,это и есть extreme level of exercise !
Чистая правда. Если бегать марафоны каждую неделю, я думаю, они не пойдут на пользу. Во всяком случае, для среднего бегуна. Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Piloris
|
10.10.2012 10:41 Видимо,Виталий еще не отошел от эйфории после Таллиннского марафона,когда его снимали для конференции панков ! Глядя на его жизнерадостное выражение лица ,мозг,почему-то ,пробивает сцена из фильма "12 стульев " - Подайте бывшему депутату Государственной Думы , же не ман спа сис жур(как-то так)! В нашем случае ,это бы звучало так - Виталий,управляя гигантскими панковскими средствами,почему Вы,еще,для PR ,не пригласили на Таллиннский марафон двух сибирских братьев по разуму? |
RunTokyo
|
10.10.2012 10:45 Ну...., дописались...Это что за активность такая, 250-300 ккал в день??? Это 20-25 мин бегом, максимум. Читать рассуждения о подобных исследованиях считаю еще большим вредом, так как это занимает время не только у вас, которые пишут, но и нас, которые читают. )) RunTokyo
http://youtu.be/9dxSiHLuY68
|
Девиант
|
10.10.2012 18:24 и одного московского брата по разуму)
Я одичал. Я сбежал с фермы.
|
Vitali Antipov
|
10.10.2012 21:34 Да уж, 250-300 ккал в день это как-то совсем НИКАК. Любая пробежка это хотя-бы 700-800 получается, а чуть длинне уже далеко за 1000. Ну, а 5000-6000 ккал в день это уже действительно другая крайность и не удивительно, что старит организм. Но это сколько ж пробежать нужно то? Километров 50 наверное. На велике еще можно такое достичь, но и то при весьма серьезном уровне подготовки. Так что перебора нечего боятся, бегайте на здоровье :) Цель - марафон из 3:00
|
Andrew55
|
11.10.2012 04:37 Отмониторить повседневную жизнь 17 тыс человек на протяжении 10 лет?! Такое под силу только Британским ученым :-)!!!
(отредактировано 11.10.2012 04:39) |