prksmatko: Дневник

" Семенить" получается?:=))

Стараюсь. Вроде бы получается. Заметил, что можно бежать с одинаковой скорость, но с разной частотой шагов: почаще и пореже. Как первая и вторая передачи.

Кстати, если подтягивать на толчке пятку вверх съём с опоры получается более энергичным, получается захлёст, бедро проще выносить вперёд-вверх (почти само идёт) и частота шага сама по себе увеличивается. Получается легендарное беговое колесо.

Вот видите, всё не так уж сложно, одна маленькая деталь как каденс запускает целое колесо, и не надо делать никаких СБУ и прочих премудростей, только бег отточит технику до совершенной, СБУ нужны совсем для других целей, жаль что есть те, кто этого не понимает, тратя время зря:=)).

В деталях кроется истина:=))).

СБУ нужны совсем для других целей

Для чего же? Всегда думал, что СБУ и предназначены для оттачивания техники бега, каждое упражнение для определённой части движения в беге.

 Всегда думал, что СБУ и предназначены для оттачивания техники бега, каждое упражнение для определённой части движения в беге.

А как вы думаете Константин, для чего элитные бегуны экстра класса уровня Макау, Кипсанга или Мосопа делают СБУ? У этих бегунов в отношении техники и энергостоимости бега давно всё заточенно, чего они ещё там точат. Ответ то вроде на поверхности.

Беговые упражнения направлены на формирования и поддержания стойкого навыка правильной техники и входят в разминку для подготовки организма к работе или соревнованию.