Блогиначало тренировки 5:45.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(2:32:15,28,080,ср.пульс 162,темп 5:25м/км),восстанов.бег,ходьба,растяжка,офп на верхне плечевой пояс,растяжка.
начало тренировки 5:45.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(2:32:15,28,080,ср.пульс 162,темп 5:25м/км),восстанов.бег,ходьба,растяжка,офп на верхне плечевой пояс,растяжка.
