Блогиначало тренировки 5:45.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(2:17:00,25,080км,ср.пульс 161,темп 5:28м/км),восстанов.бег,ходьба,растяжка,офп на верхне плечевой пояс,растяжка.
начало тренировки 5:45.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(2:17:00,25,080км,ср.пульс 161,темп 5:28м/км),восстанов.бег,ходьба,растяжка,офп на верхне плечевой пояс,растяжка.
