NektoSK: Дневник

молодчина,Константин!!! :))

Константин, какое целевое время на марафоне планируете?

Вот это я понимаю - объёмы! Когда же я до таких доберусь?

Виталий, хочу попробовать 3:20-3:25, а там как пойдёт. Начну с пейсмекерами на 3:30, а после 30 попробую прибавить, там как раз в подъёмы закончатся пойдёт ровный участок и под горку.

Леонид, кому как, я решил через объёмы улучшить время. Если начинаю сильно скоростить, ОДА начинает сопротивляться. Хотя сейчас буду потихоньку скорость поднимать уменьшая объёмы.

Спасибо, Дмитрий, теперь на тебя равняюсь. ;-)

Лишь бы не было как в шутке русского радио: 100 - нормально, 300 - много, 500 - мало (речь идет об алкоголе).

Не перебрать тоже важно )

Если планируете 3.05 на Московском марафоне, то с удовольствием бы составил компанию

Да нет, для меня 3:05 только в мечтах или во сне. Да и бежать в Омске буду.

Мечты збываються :)))) лалайлала :)))

просто все гуру рекомендуют на 3 часа около 400 км/мес., у Вас существенно больше. Я примерно с объемом 370 км/мес. выхожу.

А я вот по 600км бегаю и из трех никак выйти не могу. Видимо, я какой-то нестандартный :)