БлогиЗамерила я сегодня пульс в покое - 50. Ну и , что теперь я получается перетренеровалась?
И если я буду бегать по пульсу, то о марафоне в мае придётся забыть? Просто тогда я не пробегу его , а пройду.
Замерила я сегодня пульс в покое - 50. Ну и , что теперь я получается перетренеровалась?
И если я буду бегать по пульсу, то о марафоне в мае придётся забыть? Просто тогда я не пробегу его , а пройду.
 |
Галина Чурилова 23.01.2012 10:14 |
Ася, мне написали, что если выше 50, то надо отдохнуть.
А он у меня 50-54( ну значения на пульсометре прыгали туда-сюда).
 |
Paragelmen 23.01.2012 10:32 |
Если бы до этого пульс в покое был 45, а сейчас 50-54, то да, нужно отдохнуть.
А сама по себе цифра 50 ни о чем не говорит. Нужно сравнивать пульс покоя между собой за длительный период.
 |
Cергей Евдошенко 23.01.2012 10:35 |
Галя,я написал,что пульс вам нужно определить в покое,сразу после сна,не вставая.
И здесь не нужен пульсометр,вы его( пульс ) считаете в течение 60 сек самостоятельно.
Вот и вся простейшая процедура.
Это элемнтарный тест на переутомление...
Удачи...
P.S.Похоже,что вы ничего не читаете....
 |
Галина Чурилова 23.01.2012 11:27 |
Сергей я читаю очень внимательно.
Я вообще спала с пульсометром
, потому как вручную я не могу пульс в покое посчитать ( я его не слышу).
 |
Piloris 23.01.2012 13:38 |
Да,есть такой Beurer PM 25 ! Кто же Вам,Галина,мешал спросить совета на форуме марафонистов,до покупки сего девайса? Если есть возможность,подарите его кому-нибудь ! Недорогие пульсометры имеют свойство работать некорректно и быстро выходить из строя ! Вот ссылка на пульсометр с GPS ,сделанный специально для женщин http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=52202
Если его брать на Чейне вместе с Summon 2, доставка будет бесплатна ! Галина Достовалова и Nekto SK( Seleznyoff Konstantin ) бегают по Сибири с такими аппаратами - безмерно счастливы !
 |
Галина Чурилова 23.01.2012 16:51 |
Да я бы с удовольствием такой купила бы, но цена для меня слишком велика. Может когда дети вырастут, за квартиру расплатимся , тогда точно возьму.
 |
NektoSK 23.01.2012 16:55 |
Галина, а Вы попробуйте сравнить показания пульсомера с прямым замером, если не можете прощупать на запястье, то можно посчитать на сонной артерии на шее, когда плаваньем занимался так и делали, обхватываешь шею рукой в районе кадыка, там лучше всего прощупывается пульс. Если погрешность будет, то в какую сторону и на сколько, возможно он и не врёт у Вас.
Я не думаю, что немецкий пульсомер будет так врать, съём показаний тем же способом вокруг груди.
 |
Галина Чурилова 23.01.2012 16:59 |
Константин, обязательно попробую и так. Я его проверяла с тонометром, показатели одинаковые.
 |
NektoSK 23.01.2012 17:08 |
Тогда всё нормально, с пульсомером. Теперь, как и советовал Сергей Вам надо стараться бегать на пульсе до 130, ну в крайнем случае до 140 учитывая, что Вы молодая девушка, а им можно сделать и скидку. Но Выше уж точно не надо, просто набегивайте свой объём чередуя длительности, а иначе можно и сердце посадить. Да марафон Вы пробежите, возможно и так как хочется, но зато потом можете узнать что такое стенакордия и аритмия, а Вам это надо? Лучше не спешите, Вы бегаете недавно, всему своё время, а за вес не беспокойтесь, бег даже с такой скоростью от 30 минут и выше делает своё дело.
