Vitali Antipov: Дневник

Решил переложить отвсественность на виртуального тренера? Может бы стоило найти настоящего тренера по ЛА, чтобы он присмотрел за тобой. Вон Дмитрий Антонов  с марафорума. уже в этом году улучшил личник и пробежал Austin марафон за 2:43:00  заканчив дистанцию седьмым.

и это в начале сезона. Пишет, что с реальным тренером меньше стал перегружаться и более эффективнее тренироваться. 

Да не, Константин. Зачем мне тренер? Это ж все скорее для личной мотивации, а не какого-то прям уж мега-результата. В 44 года уже за облаками гоняться не стоит. Да и опасность травм и перегрузки возрастает с каждым годом. Спокойненько, в удовольствие, как Петрович пропагандирует.

Правильно Виталий, не прошло и года как ты понял суть ветеранского бега, жаль что не сразу, наверное подсказать было некому)). Держи свою синицу в руках, а за журавлями в небе пусть Дмитрии гоняются, пока своиз синиц не поймают, на то им и по 30 лет от роду.))

 Пишет, что с реальным тренером меньше стал перегружаться и более эффективнее тренироваться

Улучшил личник на 15сек, но как я понял 1го. разряда нет и он в стопоре, вместе с тренером по ходу, раз со всего форума интересные мысли собирает. Наверное на этом марафоне действительно прочуял по чём фунт лиха.

 Спокойненько, в удовольствие, как Петрович пропагандирует.

Петрович последнее время не бег, а велосипед, лыжи и приседания пропагандирует, видно набегался до краёв в удовольствие то, поймал таки журавушку своего.

Виталий, а зачем работа 5 по 1000м. через 500м. восстановления??) Вот никак не пойму - зачем??)

Виктор, ну, вообще то про интервалы написано и разжевано столько, что мне прям как-то неудобно таким серьезным бегунам все это повторять :) 

А вообще, это ж я по плану Эндомондо бегать начал. Все претензии к ним :) Там еще много всяких, интересных штучек будет. Например, в конце этой недели будет длинная, где после небольшой разминки будет пяток интервалов умеренного темпа 6минут через 1 минуту восстановления, а после них аж час медленного бега. Вот так я точно еще не бегал - когда интервалы в начале длинной пробежки, а после них еще час фигачить. Посмотрим.

Виталий, а эндомондо дает рекомендации по пульсовым зонам тренировок?

Прости за троллинг, в прошлом году, ты вроде уже эксперементировал с планами, какая цель нового эксперимента?

Виталий я немного не про то зачем она нужна такая работа, а про то зачем она ВАМ сейчас в этот период становления...   ??)

Дмитрий, да Эндомондо делит пульс на пять зон. Но конкретных рекомендаций (скажем - 70% этой пробежки нужно быть в зоне 3) не дает.

Виктор, это в рамках плана подготовки к июньскому полумарафону. Как написано, так и бегаю. По сути дела, эти интервалы сейчас нужны, чтобы плавно перейти к длинным темповым отрезкам. Сейчас организм не готов долго работать в темпе, а делая небольшие паузы получается дольше.

Для себя отметил, что интервальная и темповая работа очень позитивно влияет на пульс в последующих пробежках - резко снижается он, что гуд.

Всё больше и больше прихожу к выводу что да у каждого своё видение учебно- тренировочного процесса)))

Д.Антонову сначала нужно на полумарафоне личник улучшать, чтобы потом с запасом и легко, не напрягаясь, на марафон замахиваться. Его он афиширует: 21км-1:18:27. Вот хотя бы в район 1:15:00.