БлогиПланировал попробовать первую длинную после отпуска. Выбрал кружок 20км. На деле все получилось иначе.
На улице неожиданно солнечно и душно (явно перед дождем). 25 градусов.
Не знаю, что больше повлияло на неудачную пробежку - жара с влажностью, потерянный опыт длинных пробежек за время отпуска или то, что недостаточно усердно контролировал пульс на первой половине дистанции.
Короче, пробежав 10,5км со средним темпом 5:04 вынужден был остановить время, пройти пару минут пешком и только тогда возобновить бег. Пробежал еще 6км со средним темпом 4:55 и выключил время. Прошел пару минут и добежал (скорее доковылял) оставшийся кусочек без замера времени.
Первый отрезок - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/99977885
Второй отрезок - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/99986769
Средний пульс обоих участков 159, что очень много. Буквально позавчера пробежал 17км без остановки и значительно быстрее (ср. 4:40) на среднем пульсе 158.
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Завтра сделаю выходной. Восстановлюсь и снова в бой. Не такие проблемы преодолевали :)
. А мы тянемся за вами и тоже гоним по 4.50 больше 10 км (зачем?????) хотя только недавно слегка выбежали из 4-х часов. 
