БлогиВчера смог выйти на тренировку только в 20-45
Кросс10 км. Бор.
Бежалось как никогда легко. Горки проходил на одном дыхании. Погода отличная.Жара спала и лес затихал. Только кроссовки шуршат по тропинке. Соревновался в беге с молодыми скворцами, которые еще плохо летают и пытались от меня убегать.
Вечером бегать понравилось. Легко дышится, не жарко, тихо. Дополнительный плюс вечернего бега, это сжигание жира ночью.После тренировки съел пару ложек салата, банан и выпил стакан зеленого чая.
Запустил процесс сжигания жира на ночь и на утро минус 400 грамм
.
Итого:
| 55:37.8 | 10.17 км Темп | 5:28 |
| 1 | 6:02.3 | ||
| 2 | 6:00.0 | ||
| 3 | 6:16.2 | ||
| 4 | 5:18.0 | ||
| 5 | 4:59.5 | ||
| 6 | 5:17.0 | ||
| 7 | 5:26.3 | ||
| 8 | 5:24.5 | ||
| 9 | 4:34.3 | ||
| 10 | 4:42.5 |
|
