БлогиСегодня 10 км по равнине. Тепло 15 гр и сыро.Высокая влажность.
Ставлю в гармине Гарику(вирт. партнер) темп 5:30. Сегодня буду играть с ним в догонялки.
Сначала отпускаю его секунд на 30 вперед и потихоньку начинаю наращивать темп. Медленно, но верно сокращаю разрыв и ухожу вперед.Отдыхаю и жду пока Гарик догонит и выйдет вперед.
Опять начинаю ускоряться. Таким вот образом несколько раз на 10 км.Получилась почти интервальная тренировка.
Итог. 10 км,53:36,ср.темп 5:21
| 1 | 5:33.3 | ||
| 2 | 5:37.7 | ||
| 3 | 5:33.0 | ||
| 4 | 5:39.3 | ||
| 5 | 5:02.8 | ||
| 6 | 5:15.3 | ||
| 7 | 5:57.7 | ||
| 8 | 5:02.0 | ||
| 9 | 5:06.8 | ||
| 10 | 4:46.3 | ||
|
|
Видео: как настроить виртуального партнера в Garmin Forerruner 610
