Фруктенштейн: Дневник

Дмитрий,первую десятку вообще прытко начали? ;-) Может начинать меделеннее, чтобы "еле ползая" 1-2 км. втянуться и тогда  легче бежать будет, скорость сама будет расти на тех же затратах.  Это как встать утром выспавшись,не спеша потянуться, посидеть, в развалку походить и тогда день удался, а если вскочить по будильнику, перепутать штанины и одеть наизнанку верх, не успеть позавтракать и на автобус - одним словом будет весь день насмарку.

Да где ж там быстро — 5:18 (там дорожка расчищена), 5:26, 5:27, 5:28, 5:30, потом второй раз то же самое.

Сегодня начал очень неторопливо, как вы говорите — 5:44, 5:58, 5:40... Правда, в конце получилось еще медленнее :) Правда, сегодня и снега нападало побольше.

В общем, надо завтра отдохнуть, хотя собирался побегать. Может, все-таки дело в погоде.

Возможно я сужу по себе, у меня вчера вообще 6:15 начало было, потом постепенно вышел на 6 мин/км, и к финишу показал Ваши Дмитрий 5:20. А возможно у нас условия разные или я такой медленный стал, но судя по прошлому году - скорость у меня этой зимой выше, да и объёмы не сравнить. Зимой я обычно в шоке, как летом я по 5 мин/км легко бегаю, а сейчас около 6 еле ползаю. ;-)

Возможно я сужу по себе, у меня вчера вообще 6:15 начало было, потом постепенно вышел на 6 мин/км

Аналогичная ситуация,летом легкие востановительные пробежки делал по 5:30 на км,при пульсе не выше 130.Теперь при той же скорости имею пульс в районе 140 иногда скачет до 145...

С приходом весны появится скорость,сейчас главное набирать базу в виде легких аэробных пробежек.

Да у меня также зимой скорость упала при одинаковом пульсе по сравнению с летом.Я считаю,что ,во первых,толчка эфективного нет(скользко всё таки),во вторых одежды вон какая куча.Ещё слышал от одного знакомого триатлониста,что в мороз просто физиологически труднее бежать,даже не считая первых двух факторов.

Ещё слышал от одного знакомого триатлониста,что в мороз просто физиологически труднее бежать

Это он попутал бег с плаванием, Леонид.

Если мороз небольшой - самое то для Личника, уж поверьте.)))

согласенс Сергеем,по мне - в -15-20 С бежиться намного легче,при 0 С...проверенно на себе

 То, что зимой скорость бега падает, это понятно, но тут штука другая. Несколько дней назад я бегал и больше, а тут вдруг давно забытое ощущение болезни. 

Пришел домой, померял давление, 110 на 70. Не так, чтобы очень низкое, но, возможно, это из-за него.  Завтра выясним :)

 согласенс Сергеем,по мне - в -15-20 С бежиться намного легче,при 0 С...проверенно на себе

 у меня все наоборот,температура повысилась,а пульс понизился

Кажется, я понял :) Низкое давление вчера тоже помешало, но главное было не в этом. Километров через пять я вчера почувствовал боль в икрах. Сегодня, несмотря на хорошее в целом самочувствие, повторилось то же самое. В какой-то момент мне даже показалось, что еще чуть-чуть, и это болезненное тянущее чувство взорвется и рванет ногу резкой болью, и я поспешно перешел сначала на бег с середины стопы, а потом и вовсе остановился и пошел пешком. И тут я вспомнил, что в прошлом году у меня было что-то похожее. С той разницей, что боль все-таки взорвалась, и произошло это не в конце декабря, а в начале, потому что снег тогда выпал в начале декабря, и после этого я целый месяц не мог бегать. Стоп, подумал я. А не в снеге ли дело? И решил, по здравом размышлении, что дело именно в этом. Неровная поверхность -- вот в чем все дело. Не скользкая, а именно неровная. Это подтверждается и тем, что сегодня я опробовал резиночки с шипами. Держат очень хорошо, но от боли в икрах не спасли. 

А поэтому на ближайшее время я снижаю дистанцию километров до 5-10. Для компенсации попробую бегать почаще, 5-6 раз в неделю. Впрочем, этому, наверное, помешает начало лыжного сезона :) Снег же...