Беглец: Дневник

Кстати, я для себя учитываю еще и тот факт, что бег для меня - хобби и должен доставлять удовольствие :) Утром я иду бегать сама и мне это в кайф, вечером мне надо себя выпинывать. Зачем? Нам в жизни и так приходится делать много вещей, которые делать не очень хочется, так хоть в хобби можно немного расслабиться :) Я, кстати, не уверена, что я бы могла аыдерживать подготовку к марафону, если б бегала по вечерам, скорее всего, халявила бы намного больше :)

Катерина права,как всегда! Я бегаю по вечерам,иногда не успеваю до темноты и пропускаю занятие! В результате,план подготовки выполняется на 70- 80 % ! Потом ,умираем на марафоне,как ,образно,выражается Сергей Евдошенко!

А утром бегать,для меня -смерти подобно ! Не выгонишь ,ни за какие коврижки ! Пусть, негры бегают по утрам!

Ребята, спор о том бегать по утрам или вечерам-это уже физиология нашего организма.

Мои, например, все основные тренировки проходят вечером, иногда достаточно поздно. 

Но это уже "привычка" за 26 лет бега. Если  у вас нет проблем после интервалов утренних

тренировок, то пожалуйста, бегайте на здоровье. Хочу только предупредить, что вы должны 

будете потом сами определять по самочувствию на длинных дистанциях своё состояние ,т.е. 

эффективны ли утренние работы. Я ,кстати, и сам начинал бегать по утрам, бегал несколько лет,

но затем понял, что после вечерней темповой работы на 20 км, у меня 8 часов сна.

А для марафона, если хочешь быстро его бежать, такие тренировки  просто необходими.

А если утром, то я на работе " вареный рак". Но это очень индивидуально.

Так , что бегайте так, как вам это позволяет ваш организм.

Главное - полное восстановление после нагрузки.

Удачи всем....

Беглец, такое состояние усталости будет некоторое время.

Ваш организм постепенно адаптируется. Главное следовать

всем рекомендациям. Даже если вы пропустили какой-то день 

тренировок, то его не нужно повторять, а делать следующий за ним.

Ваша правильная работа за неделю будет определяться длинной

тренировкой в выходной день. 

Хорошее самочувствие, ещё один  шаг к марафону как празднику!

Мне вот тоже часто ранним утром бегать приятно, а вечером иногда неохота и приходится себя заставлять. Но! Чтобы утром рано сделать интенсивную тренировку, то встать придется часа за 2 до этой тренировки, иначе организм не хочет бежать ни в каком темпе, отличном от легкого. Поэтому в будние дни особого выбора нет - тренировка вечером.

 Раньше тоже бегал по утрам, да и сейчас по выходным стараюсь с утра, не в 5 конечно, но около 9. А вот в рабочие дни всё-таки по вечерам, да и зимой температура с утра уж слишком холодновата. К лету -когда становится очень жарко, да и солнышко встаёт рано можно и на утренние пробежки перейти, да и гуляющих с "пивасиком" по дороге почти не попадаются, хотя тоже есть уникумы......

После всего прочитанного скажу, что просыпаясь утром и выбегая на "задание" буду чувствовать себя намного уверенней. Мне так легче, значит так правильно. А в отношении пропусков, постараюсь таковых не допускать. Завтра воскресенье, побегу часов в 9 не раньше. Сергей, еще раз спасибо за помощь!